Wie Sie Ihre Selbstkontrolle verbessern können - das ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg

„Das war etwas aus der Mode gekommen.Immer mehr Studien zeigten jedoch, dass unabhängig von der Art des Erfolges, den Sie betrachteten - in der Schule, in der Karriere, in der Ehe und in den Beziehungen, in der finanziellen Sicherheit, im Gesundheitswesen - im Allgemeinen gab es zwei Eigenschaften, die mit dem Erfolg zusammenhängen. Einer davon ist Intelligenz. Der andere ist die Selbstkontrolle. “

8 Tipps zum Anwenden und Verbessern der Selbstkontrolle

1. Kennen Sie Ihre Grenzen

Sie haben nur eine begrenzte Menge an nutzbarer Willenskraft. Wenn Sie über einen bestimmten Zeitraum zu viel davon verwenden, haben Sie keine weiteren Rechte für andere Dinge. Aus diesem Grund sollten Sie die Anzahl der Ziele, die Sie zu erreichen versuchen, begrenzen. Ansonsten könnten sie gegeneinander antreten.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf alle sequenziell und nicht auf einmal.

2. Bauen Sie Ihre Willenskraft auf

Willenskraft kann auch wie ein Muskel wirken. Es kann müde werden. Aber wenn Sie es regelmäßig ausüben, wird es stärker. Selbst einfache Dinge wie das Arbeiten an Ihrer Körperhaltung über ein paar Wochen können die Selbstkontrolle im Laufe der Zeit verbessern.

3. Essen

Sie können die Selbstkontrolle nicht richtig ausüben, wenn Sie hungern. Natürlich entspricht dieser Tipp in allen Bereichen außer der Diät dem Erfolg.

4. Vermeiden Sie den Planungsfehler

Die Leute neigen dazu zu unterschätzen, wie lange große Aufgaben dauern werden. Wenn Sie realistischer sind, haben Sie mehr Kontrolle über Ihre Aktionen.

5. Erstellen Sie eine Aufgabenliste, die tatsächlich machbar ist

Unfertige Aufgaben können sich an Ihrem Gehirn festsetzen und Ihre Selbstkontrolle beeinträchtigen. Aus diesem Grund ist es am besten, möglichst frühzeitig Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste zu erledigen. Das Problem ist jedoch, dass viele Menschen dazu neigen, vage Punkte auf ihre To-Do-Listen zu setzen, die schwer zu bewerkstelligen sind.

Wählen Sie stattdessen Elemente für Ihre Aufgabenliste aus, die sehr spezifisch sind. Haben Sie einen bestimmten Plan, um die Dinge zu erledigen. Auf diese Weise werden Sie wahrscheinlich eher die Aufgaben erledigen und Ihre Willenskraft eher abbauen, indem Sie sich auf nicht abgeschlossene Projekte konzentrieren müssen.

6. Behalte die Ziele im Auge

Es ist schwierig, etwas zu kontrollieren, wenn Sie es nicht nachverfolgen. Wenn Sie also Geld sparen möchten, verfolgen Sie Ihre Ausgaben. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wiegen Sie sich täglich. Glücklicherweise gibt es Smartphone-Apps und Websites, mit denen Sie Online-Aktivitäten nachverfolgen und viele verschiedene Ziele verfolgen können.

7. Nutzen Sie die "Nichts-Alternative"

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich für ein Projekt zu motivieren, folgen Sie diesen einfachen Ratschlägen. Statt sich selbst zu zwingen, an dem vorliegenden Projekt zu arbeiten, vermeiden Sie einfach etwas anderes, was Sie ablenken könnte, bis das Projekt abgeschlossen ist.

Wenn Sie sich nicht von anderen Dingen ablenken lassen, werden Sie sich so langweilig fühlen, dass Sie an diesem Hauptprojekt arbeiten müssen.

8. Deine Willenskraft erhalten

Die Autoren bestehen darauf, dass dies der wichtigste Tipp von allen ist. Menschen mit hoher Selbstkontrolle verbringen tatsächlich weniger Zeit, um der Versuchung zu widerstehen. Das liegt daran, dass sie ihr Leben so gestalten, dass sie reibungslos ablaufen und versuchen, Versuchungen von vornherein zu vermeiden.

Wenn Sie sich in Situationen versetzen können, in denen Sie keine Willenskraft benötigen, werden Sie weniger davon verwenden und können es später in wichtigen Situationen ausüben.

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