Dr. Jon Kabat-Zinn, Gründer des Center for Mindfulness (CFM) an der University of Massachusetts Medical School, entwickelte 1979 die auf Achtsamkeit basierende Stressreduktion (MBSR). MBSR besteht aus einem achtwöchigen Programm, das Menschen beibringt, wie man damit umgeht und reagieren auf Stress, Krankheit und Schmerz mit Meditation und anderen Achtsamkeitstechniken. Um MBSR-Lehrer zu werden, müssen Sie sich jahrelang mit dem Studium und der Übung von Achtsamkeit beschäftigen und wissen, wie Meditation und andere Techniken Ihr Leben verbessern können.
$config[code] not foundVorbereitung und Grundausbildung
Lernen Sie Achtsamkeitsmeditation von einem Lehrer und nehmen Sie an stillen, von Lehrern geführten Retreats teil. Sie können dies tun, indem Sie an einem Retreat-Center-Programm teilnehmen, das die Lehren des Theravadan-Buddhismus hervorhebt, da MBSR diesen Lernstil und diese Tradition widerspiegelt. Andere Disziplinen und Lehren, die mehrere Tage Stille beinhalten, die Interaktion mit einem Meditationslehrer und ein Meditationsstil, der Raum und Introspektion betont, sind möglicherweise eine gute Vorbereitung, um MBSR-Lehrer zu werden. Üben Sie täglich Achtsamkeitsmeditation und verpflichten Sie sich zu einer kontinuierlichen Teilnahme an Meditationsretreats.
Lernen Sie eine Form des Körperarbeitstrainings, die Achtsamkeit beinhaltet, und üben Sie es regelmäßig. Das Zentrum für Achtsamkeit empfiehlt ein Training in Hatha-Yoga oder einer anderen körperzentrierten Bewusstseinsübung. Für Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist es wichtig, die Bedeutung des Körpers als Vehikel für Achtsamkeit zu erkennen. Körperzentrierte Bewusstseinsübungen wie Hatha-Yoga orientieren sich an Selbstverständnis, Weisheit und Befreiung.
Machen Sie sich dazu verpflichtet, so viel wie möglich über Ihre Persönlichkeit zu lernen und die Art und Weise, wie Sie sich auf andere beziehen. Sie können diese Art des Bewusstseins durch Perioden der Selbstbefragung, fortwährende Teilnahme an Meditationsübungen und andere Aktivitäten erreichen, in denen Sie Ihr inneres Selbst introspektiv betrachten. Ihr Selbstwissen vermittelt Ihnen ein Verständnis, auf das Sie zurückgreifen können, wenn Sie mit dem Unterrichten von MBSR beginnen und sich den Leiden, Unsicherheiten und Fragen anderer stellen.
Studieren und nehmen Sie an einem oder beiden der grundlegenden Oasis-Trainingsprogramme des Center for Mindfulness teil. Ab 2011 gibt es zwei grundlegende Oasis-Programme: das siebentägige "MBSR in Mind-Body-Medicine" -Programm und das achtwöchige Seminar oder das neuntägige intensive MBSR-Praktikum. Ältere Lehrer des Center for Mindfulness leiten diese Programme, die das ganze Jahr über zu verschiedenen Zeiten in Massachusetts, New York und Kalifornien abgehalten werden. Nachdem Sie eines dieser grundlegenden Programme abgeschlossen haben, können Sie mit dem Unterrichten von MBSR an andere beginnen.
Erweitertes Training
Verfolgen Sie die Absolventenausbildung in einem Bereich, der mit MBSR verbunden ist, wenn Sie eine Zertifizierung als MBSR-Lehrer vom Center for Mindfulness erhalten möchten. Das Center of Mindfuless empfiehlt, ein Aufbaustudium in Psychologie, Bildung, Medizin oder ähnlichen Bereichen zu absolvieren, das das Lernen von Körper und Geist fördert. Diese Bereiche vermitteln Ihnen ein Verständnis der wissenschaftlichen, pädagogischen und medizinischen Wurzeln von MBSR.
Setzen Sie Ihr Engagement für individuelle Weiterbildungsaktivitäten fort, während Sie andere in MBSR ausbilden. Praktizieren Sie zum Beispiel täglich Achtsamkeitsmeditation und Hatha-Yoga oder eine andere körperzentrierte Bewusstseinsübung. Entwickeln Sie Ihr inneres Selbst weiter, erwerben Sie Verständnis für Ihre persönliche Psychologie und integrieren Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag.
Nehmen Sie am Teacher Development Intensive des Center for Mindfulness teil, einem achttägigen Wohn-Trainingsprogramm. Das Programm umfasst Fortbildungen in MBSR-Techniken, Gruppendynamik und Curricula-Entwicklung. Ihr Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Lehrfähigkeiten als MBSR-Lehrer zu verfeinern.
Schließen Sie die Überwachungskomponente des CFM für die Weiterbildung in MBSR ab. Das Betreuungsprogramm beinhaltet persönliche Unterweisungen und Unterstützung durch einen CFM-Senior-Instruktor. Während des Supervisionsprogramms treffen Sie sich persönlich oder telefonisch, um Fragen und Anliegen zu besprechen und Feedback zu Ihrem Unterricht und Ihrer Präsentation von MBSR zu erhalten.
Bewerben Sie sich beim Center for Mindfulness für die Zertifizierungsprüfung, um als MBSR-Lehrer zertifiziert zu werden. Um sich für die Zertifizierung zu bewerben, müssen Sie einen Lebenslauf und ein Bewerbungsschreiben eingeben und ein Portfolio mit Videoaufnahmen von sich selbst führen, die eine Klasse in Meditationsübungen leiten, von Ihnen entwickeltes Lehrmaterial, Bewertungen Ihrer Schüler und Empfehlungsschreiben. Nachdem Sie alle Bewerbungsunterlagen an das Center for Mindfulness gesendet haben, überprüfen leitende Lehrer und MBSR-Lehrer Ihr Portfolio, um festzustellen, ob Sie die Voraussetzungen für die Zertifizierung erfüllt haben.
