In der Kindheit wird jedem gesagt, dass es in Corporate America keinen Raum für Selbstsucht gibt. Wenn du erfolgreich sein willst, musst du ein Teamplayer sein. Leider haben viele von uns im Laufe der Jahre die Vorstellung eines "Teamspielers" mit der Idee verwechselt, dass Sie nichts für sich selbst tun können. Dies äußert sich oft in ungesunden Gewohnheiten, die weder gesund noch produktiv sind.
$config[code] not foundUnd obwohl es sicherlich ein gewisser Vorteil ist, ein selbstloses Mitglied einer Organisation zu sein, kann man auch sagen, dass man sich Zeit nimmt, um sicherzustellen, dass man emotional und körperlich betreut wird. Kurz gesagt, es ist Zeit für Sie, selbstsüchtiger zu werden und sich um Ihr Geschäft zu kümmern.
5 Möglichkeiten, sich um Ihr Geschäft zu kümmern
Jeder hat individuelle Bedürfnisse, aber es gibt auch viele Dinge, von denen wir alle profitieren können. Schauen wir uns diese letztere Gruppe an. Als vielbeschäftigter Unternehmer, der es gewohnt ist, selbstlos alle Bedürfnisse zu befriedigen, aber Ihre eigenen, sind hier eine Handvoll Dinge, auf die Sie sich konzentrieren sollten.
1. Passen Sie Ihre Diät auf
Als vielbeschäftigte Unternehmer stecken wir oft in Furchen. Wir neigen dazu, uns auf Dinge zu konzentrieren, die einfach, vertraut und bequem sind. Während dies in bestimmten Bereichen unseres Lebens in Ordnung ist, ist es beim Essen gefährlich. Was einfach, vertraut und bequem ist, ist selten gesund. Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen sollten:
- Essen Sie zu viel Fast Food? Da Zeit oft von entscheidender Bedeutung ist, kann Fast Food zu einem Grundnahrungsmittel in Ihrer Ernährung werden. Während Sie sicher wissen, ist hier eine schnelle Erinnerung daran, dass Fast Food für Ihren Körper schrecklich ist. Es ist mit allen Arten von kurz- und langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit verbunden.
- Bekommen Sie genug Vitamine und Nährstoffe? Kalorien zu konsumieren und den Hunger einzudämmen, reicht nicht aus. Sie müssen ausreichende Mengen an Vitaminen und Nährstoffen zu sich nehmen, wenn Sie körperlich gesund und kognitiv produktiv sein möchten.
- Trinken Sie zu viel Alkohol? Jeder liebt einen Cocktail, ein kaltes Bier oder ein Glas Wein nach einem langen Arbeitstag, aber zu viel Alkohol kann den Körper zerstören. Nebenwirkungen sind schlechte Schlafgewohnheiten, Vergesslichkeit, Hautprobleme und sogar sexuelle Funktionsstörungen. Beschränken Sie sich auf ein Getränk oder weniger pro Tag.
- Machst du dir Zeit für Mahlzeiten? Einer der schwierigsten Aspekte eines beschäftigten Unternehmers ist, dass Sie oft keine Zeit haben, um zu sitzen und zu essen. Am Ende eilen Sie durch die Mahlzeiten oder essen während Sie fahren / gehen / arbeiten / etc. Dies ist aus mehreren Gründen gefährlich. Zunächst einmal erhöht es die Wahrscheinlichkeit von Überessen. Zweitens belastet es Ihr Verdauungssystem unangemessen.
Ihre Ernährung ist sehr wichtig für Ihre Produktivität und Gesundheit. Wenn Sie bei der Arbeit konzentriert bleiben möchten, müssen Sie sich Zeit für gesunde Mahlzeiten nehmen. Ein Mittagessen ist oft die beste Lösung, um sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag über gut essen.
2. Holen Sie sich mehr Schlaf
„Wenn Sie zu den richtigen Zeiten ausreichend guten Schlaf bekommen, können Sie den ganzen Tag über gut funktionieren. Menschen, die an Schlafmangel leiden, sind in Arbeit und Schule weniger produktiv. Sie brauchen länger, um die Aufgaben zu erledigen, haben eine langsamere Reaktionszeit und machen mehr Fehler “, berichtet das National Institute of Health. "Nach mehreren Nächten, in denen Sie den Schlaf verloren haben - sogar nur ein bis zwei Stunden pro Nacht -, leidet Ihre Funktionsfähigkeit, als ob Sie für ein oder zwei Tage überhaupt nicht geschlafen hätten."
Wie beim gesunden Essen kann das Einschlafen für vielbeschäftigte Unternehmer wie ein weit entfernter Traum erscheinen. Es muss aber nicht sein. Wenn Sie es zu einer Priorität machen, können Sie mindestens sechs bis acht Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Tag erhalten. Und die Konsistenz ist genauso wichtig wie die Gesamtmenge. Versuchen Sie einzuschlafen und jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen. Dies wird den zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers unterstützen.
3. Verbringen Sie einige Zeit im Nachdenken
Wenn Sie ständig von Menschen umgeben sind, zwingen Sie sich, jederzeit "eingeschaltet" zu sein. Dies kann emotional belastend sein und letztendlich zu geistiger Ermüdung führen. Die Gefahr besteht hier darin, dass Sie irgendwann schnappen oder etwas sagen, das Sie bereuen werden.
Sie können zwar nicht unbedingt den Zeitaufwand für Ihre Arbeitskollegen reduzieren, aber Sie können den Zeitaufwand für sich selbst maximieren. Für die meisten Menschen ist dies das erste Mal morgens oder spät in der Nacht. Nutzen Sie diese ruhigen Stunden, um einige Zeit im Nachdenken zu verbringen. Wenn Sie eine spirituelle Person sind, ist dies eine großartige Zeit, um zu beten. Wenn Sie gerne vermitteln, nutzen Sie diese Zeit zum Üben. Unabhängig davon, wie Sie sich gerne von der Welt um Sie herum lösen, stellen Sie sicher, dass Sie dies mindestens einige Minuten pro Tag tun.
4. Regelmäßige körperliche Aktivität
Körperliche Fitness ist eines der Dinge, die wir alle auf unserer To-Do-Liste haben, aber selten dazu kommen. Leider ist es keine Entschuldigung, nicht beschäftigt zu sein. Es ist Ihrem Körper egal, ob Sie mit einem Arbeitsprojekt oder einer komplizierten Aufgabe beschäftigt sind.
Die Frage ist, wie nehmen Sie sich Zeit für regelmäßige körperliche Bewegung? Der naheliegendste Startpunkt ist Ihre aktuellen Verpflichtungen. Gibt es Dinge, die Sie derzeit im Laufe des Tages tun, die nicht konstruktiv oder notwendig sind? Dazu gehört das Ansehen einer Show auf Netflix, das Lesen der Zeitung oder das unbedenkliche Durchblättern Ihres Facebook-Newsfeeds. Versuchen Sie, diese Zeit mit 30 Minuten Übung zu ersetzen. Es ist egal, ob es sich um einen Block um den Block oder um eine Gewichthebesitzung handelt. Alles, was Ihre Muskeln anspricht und Ihre Herzfrequenz erhöht, ist besser als sich niederzulassen.
5. Beziehungen außerhalb der Arbeit aufbauen
Schließlich können Sie die relationale Seite der Dinge nicht vergessen. Obwohl es großartig ist, enge Freunde bei der Arbeit zu haben, müssen Sie Freunde finden und Beziehungen außerhalb des Büros aufbauen. Dies wird Ihnen helfen, mehr Work-Life-Balance zu finden.
Sie haben Gelegenheit, sich mit Menschen außerhalb der Arbeit zu treffen, sich lokalen Sportteams anzuschließen, sich freiwillig bei nahe gelegenen Organisationen zu engagieren, sich für eine Position beim Hausbesitzerverband Ihrer Nachbarschaft zu engagieren und Eltern-Kind-Treffen mit Freunden Ihres Kindes zu veranstalten.
Nehmen Sie sich Zeit für Nummer Eins
Es gibt etwas zu sagen, um andere an die erste Stelle zu setzen. Es ist bewundernswert, selbstlos und fürsorglich - und dies sind Attribute, die Sie in Ihrer Karriere viel bewegen werden. Wir leben jedoch auch in einer Geschäftswelt, die Selbstlosigkeit in unverhältnismäßiger Weise ausbläst. Es ist wichtig, dass Sie Ihre eigenen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse berücksichtigen. Und vertrauen Sie uns, Sie werden die Karriereleiter nicht abrutschen, nur weil Sie ein paar neue Gewohnheiten annehmen.
Behalten Sie diese fünf Interessenbereiche im Auge und Sie werden verstehen, wie sich die Pflege Ihrer Person auf natürliche Weise in Ihr Geschäft einfügt. Es mag auf den ersten Blick unnatürlich erscheinen, aber Sie werden Ihren neuen Lebensstil lieben, gesund und engagiert zu sein.
Foto über Shutterstock ausführen
4 Kommentare ▼
