Eisenbahnjobs sind körperlich und psychisch anstrengend. Um für eine Eisenbahn zu arbeiten, werden mehr als 40 Stunden pro Woche gearbeitet, einschließlich Nachtschichten, Wochenenden und Feiertagen. Diese Arbeitsbelastung ist erforderlich, da die meisten Eisenbahnen in den Vereinigten Staaten rund um die Uhr verkehren. Eisenbahnarbeit erfordert körperliche Beweglichkeit, Fitness, Ausdauer und Kraft. Bevor eine Person eingestellt wird, muss sie vor der Anstellung eine Prüfung ablegen. Bei einem Arbeitstest wird die allgemeine Eignung des Bewerbers für die Arbeit in einem Eisenbahnjob geprüft. Zu diesen Tests gehören in der Regel ein allgemeiner Test oder ein Leseverständnis, medizinische und medikamentöse Tests, körperliche Fitness- und Krafttests sowie das Vorstellungsgespräch. Führen Sie diese Schritte aus, um Tests für die Beschäftigung von Eisenbahnerzeugnissen vor der Anstellung erfolgreich durchzuführen.
$config[code] not foundVerlasse deine Laster. Wenn Sie rauchen, trinken oder Drogen nehmen, verpflichten Sie sich, aufzuhören. Eine ärztliche und medikamentöse Prüfung ist eine der Prüfungen für die Beschäftigung von Eisenbahnen. Vermeiden Sie die Möglichkeit, aufgrund einer schlechten Alkohol- und Drogenmissbrauchsgeschichte unzulässig zu werden.
Machen Sie vor der ärztlichen Voruntersuchung eine gesonderte ärztliche Untersuchung und lassen Sie Ihren Blutdruck überprüfen. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern können und halten Sie Ihren Blutdruck auf einem normalen Niveau für Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht.
Überprüfen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI). Wiegen Sie sich und überprüfen Sie Ihre Körpergröße, um zu sehen, ob Ihr BMI in den normalen Bereich fällt. In einer Klinik in Ihrer Nähe oder online finden Sie ein BMI-Diagramm, indem Sie die Stichworte "Body-Mass-Index" eingeben. Überprüfen Sie Ihre Pulsfrequenz mit einem Messgerät, während Sie sich ausruhen und körperliche Aktivitäten ausführen. Wenden Sie sich an ein Herzfrequenzdiagramm, um zu sehen, ob Sie für Ihr Alter in den normalen Bereich fallen.
Holen Sie sich in Form, indem Sie regelmäßig trainieren. Führen Sie Herz-Kreislauf-Übungen durch und wählen Sie gesunde Nahrungsmittel zum Essen. Konsumieren Sie proteinreiche Lebensmittel wie Eier, Geflügel, Nüsse und mageres Fleisch. Kombinieren Sie diese Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten. Diese Kalorien können als Energie in Ihrem Körper gespeichert werden und schließlich durch körperliche Aktivitäten verwendet werden.
Bereite dich mental vor. Verbessern Sie Ihre Lese- und Verständnisfähigkeiten, indem Sie die Aufnahmeprüfungen für die Aufnahmeprüfung ablegen. Testen Sie Ihre Lesefähigkeiten, indem Sie Fragen zu Vokabeln, Satzsequenzierung und Verständnis beantworten.
Üben Sie das Vorstellungsgespräch, indem Sie Antworten auf mögliche Fragen vorbereiten. Durchsuchen Sie Online-Ressourcen nach Tipps, wie Sie sich während des Interviewprozesses verhalten können, und suchen Sie nach Interviewfragen. Durchsuchen Sie die Informationen in Ihrer örtlichen Bibliothek, die Einblick in die Beschäftigung von Eisenbahnen bieten, wenn Sie keine Berufserfahrung als Eisenbahntransportmitarbeiter haben.
Bereiten Sie einen Lebenslauf vor. Wenn Sie bereits über Eisenbahnerfahrung verfügen, geben Sie Einzelheiten zu Ihrem Lebenslauf an und nennen Sie Ihre Erfahrung während des Interviewprozesses. Zeigen Sie sowohl im Lebenslauf als auch während des Interviews einen Zusammenhang zwischen Ihrer bisherigen Erfahrung und dem zukünftigen Job. Wenn Sie noch keine Eisenbahnerfahrung haben, heben Sie die Aspekte Ihrer vorherigen Jobs hervor, die sich auf Fähigkeiten beziehen, die Sie für die Eisenbahnarbeit benötigen.
Erlernen Sie Techniken zum Umgang mit Angstzuständen. Einige Bahnpositionen sind äußerst anstrengend und erfordern ein hohes Maß an Konzentration, um schwere Verletzungen an sich selbst und anderen zu vermeiden. Lesen Sie über Stressbewältigungstechniken, wie zum Beispiel die Beruhigung durch tiefes, reguliertes Atmen. Atmen Sie tief ein, wenn Sie sich nervös fühlen und durch den Mund ausatmen. Dies löst Spannung. Verwenden Sie diese Techniken, um sich auf das Interview vorzubereiten.
Sich kleiden um zu beeindrucken. Tragen Sie für das Interview Geschäftskleidung und glänzen Sie Ihre Schuhe. Lassen Sie den Interviewer wissen, dass Sie sich um Ihren Auftritt kümmern und das Unternehmen gut repräsentieren wird.
Spitze
Entwickeln Sie Ihre Kraft, um sehr schwere Gegenstände zu heben. Experten für Eisenbahnbeschäftigung sagen, Sie sollten stark genug sein, um 85 Pfund schwere Gegenstände zu heben und zu transportieren. Erhöhen Sie langsam das Anheben schwerer Gewichte während Ihrer Trainingsroutinen, während Sie sich auf den physischen Test vorbereiten. Erhöhen Sie allmählich die Gewichtslimits, bis Sie Ihr Ziel erreichen.
Warnung
Arbeiten Sie mit einem Fitnesstrainer oder einer anderen Vertrauensperson, wenn Sie trainieren und sich auf den physischen Test der Eisenbahn vorbereiten. Haben Sie immer einen "Spotter" oder jemanden, der Sie dabei unterstützen kann, schwere Gewichte von Ihrem Körper zu heben.
