Es ist schwer genug, um eine gesunde Work-Life-Balance herzustellen, wenn jeder seinen eigenen Bereich hat, aber wie sieht es aus, wenn Sie in Ihrem Zuhause arbeiten (oder in Ihrem Büro leben, wie es sich manchmal anfühlt)? Sie denken vielleicht, dass es unmöglich ist, geistige und physische Grenzen zwischen Ihrer Arbeit und Ihrem persönlichen Leben zu setzen, aber ein paar Änderungen an Ihrer Routine können Wunder bewirken - und selbst wenn Sie Ihre Arbeit und Ihr Privatleben nicht vollständig unterteilen können, finden Sie immer noch gesünder Möglichkeiten, sie zu integrieren. So geht's los.
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Wenn Sie von einem Büro aus arbeiten, gehört zum morgendlichen Tagesablauf auch das Ankleiden für den Tag. Wenn Sie jedoch von zu Hause aus arbeiten, können Sie diesen Schritt leicht überspringen - und tatsächlich ist es verlockend, Ihren Laptop einfach mit sich ins Bett zu ziehen und von dort aus in Ihrem Pyjama zu arbeiten (zumindest ist das meine persönliche Erfahrung …). Business News Daily berichtete jedoch in einem Artikel aus dem Jahr 2017, dass das Ankleiden für die Arbeit dazu beiträgt, Sie in eine Arbeitswelt zu versetzen, die die Produktivität steigern und verhindern kann, dass Sie Arbeitszeit mit persönlicher Zeit verschmelzen. Hallo Fearless-Gründerin Sara Davidson sagte gegenüber Business News Daily, dass Sie Ihr Zuhause wie eine legitime Arbeitsumgebung behandeln sollten, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten - und das bedeutet, sich anzuziehen, genau wie Sie es für einen echten Arbeitsbereich tun würden. Natürlich müssen Sie nicht mit Anzug und Absätzen ausgehen, sondern mindestens einen Pyjama wechseln, um sich auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten.
Reduzieren Sie Ablenkungen
Es ist viel zu einfach, sich zu Hause für eine Schicht zu setzen und am Ende durch die Kanäle im Fernsehen zu blättern, durch Facebook zu scrollen oder einen persönlichen Anruf zu tätigen und nie ganz zur eigentlichen Arbeitsaufgabe zurückzukehren. Laut Entrepreneur ist es ein Teil der Umgestaltung Ihres Hauses in ein arbeitsfreundliches Umfeld, um diese Ablenkungen zu minimieren. Legen Sie einige strenge Regeln für sich selbst fest: Kein Fernsehen oder soziale Medien während der Arbeitszeit, kein Essen außer während der Essenszeiten, außer den persönlichen Gesprächen nach der Arbeit. Wenn Sie diese Regeln erstellen und einhalten, können Sie Ihre Arbeitsabläufe von Ihren persönlichen Routinen trennen und die Produktivität während der von Ihnen festgelegten Arbeitszeiten steigern.
Legen Sie einen Arbeitsbereich fest
Sie können die Arbeit immer noch bei der Arbeit lassen, selbst wenn sie zu Hause ist. Stellen Sie sicher, dass Sie einen definierten Bereich als Ihre Arbeitsumgebung erstellen und beibehalten und ihn an Ihre arbeitsbezogenen Bedürfnisse anpassen. Nehmen Sie ein Büro oder einen abgetrennten Teil Ihres Hauses als Arbeitsraum in Anspruch und personalisieren Sie es mit einem großen Schreibtisch, einem bequemen Bürostuhl und allen Werkzeugen, die Sie während Ihres Arbeitstages benötigen, wie von MindTools empfohlen. Arbeiten Sie nach Möglichkeit in einem Bereich, in dem Sie die Tür schließen können, um eine physische Grenze zwischen Ihrem Arbeitsplatz und dem Rest Ihres Hauses zu schaffen. Das Festlegen solcher physischen Grenzen kann Ihnen auch dabei helfen, geistige Grenzen zu schaffen. Legen Sie während Ihres Arbeitstages regelmäßig kurze Pausen ein, in denen Sie Ihren Arbeitsbereich verlassen und sich entspannen, persönliche Gespräche führen oder in einem anderen Teil Ihres Hauses zu Mittag essen und erst dann in Ihren arbeitsspezifischen Bereich zurückkehren, wenn Ihre Pause beendet ist und es Zeit ist, zu beginnen arbeite wieder.
Beenden Sie Ihre Arbeitstage
In einem Bürojob, wenn Sie das Büro verlassen, sind Sie mit der Arbeit fertig. Wenn Sie jedoch von zu Hause aus arbeiten, ist es schwierig, diese Grenze zu schaffen - Ihr Arbeitstag könnte sich auf Ihre persönliche Zeit auswirken, insbesondere wenn Sie sich mit Ihren Vorgesetzten und Kollegen in ständiger Kommunikation befinden. Richten Sie eine konsistente Routine mit relativ konsistenten Arbeitszeiten ein, und teilen Sie diese Stunden Ihren Kollegen mit, damit sie wissen, wann Sie verfügbar sind und wann nicht. Sie sollten auch E-Mail-Benachrichtigungen und Slack-Benachrichtigungen außerhalb Ihrer Arbeitszeit stummschalten. Wenn Sie sich Ihren Kollegen rund um die Uhr zur Verfügung stellen, können sie erwarten, dass Sie jederzeit zur Verfügung stehen, was die Vereinbarkeit von Beruf und Familie unmöglich machen würde.
