Egal, ob Sie gerade ein College abgeschlossen haben oder sich in Ihrer Karriere befinden, es gibt keine Menge von Ted Talks, Vorträgen und nächtlichen Googeln, die Sie auf das Leben in der "realen Welt" vorbereiten können. Die Leute wissen nicht, dass der Unterschied zwischen dem College und dem Erwachsenenalter keine Steuern ist, dass sie pünktlich zur Arbeit erscheinen oder sich bei der Arbeit abheben. Es lernt die Kraft der Nachgiebigkeit.
Sheryl Sandberg - Chief Operating Officer von Facebook - ist zweifellos die Meisterin des Anlehnens, aber ihre Reise durch das Erlernen der Kraft der Belastbarkeit ist etwas, von dem jeder lernen kann. Auch wenn Sie nicht versuchen, das Silicon Valley zu erobern.
$config[code] not foundDie Kraft der Nachgiebigkeit, wie von Sandberg gesagt
Sandberg hat eine dynamische Karriere hinter sich, als COO von Facebook und die erste Frau, die auf Facebooks Board tätig war. Sie machte ihren Einfluss unter den tausendjährigen Frauen, als sie ihr erstes Buch veröffentlichte Lean In: Frauen, Arbeit und Führungswille Dieser Roman hat die Lean-In-Bewegung ins Leben gerufen, die sich mit Fragen der Geschäftsentwicklung, dem Mangel an Frauen in Führungspositionen von Regierungen und Unternehmen sowie mit Feminismus befasst. Es ermutigt Frauen, am Arbeitsplatz aufzustehen.
Sandberg machte sich als Frau Lean In bemerkbar, aber erst als ihr Mann starb, konnte sie ihre Erfahrungen mit dem Leben nach dem Tod teilen. Laut der Abschlussrede von UC Berkeley 2016 von Sandberg: „Sie sind nicht mit einer festen Widerstandskraft geboren. Wie ein Muskel können Sie ihn aufbauen, wenn Sie ihn brauchen. In diesem Prozess werden Sie herausfinden, wer Sie wirklich sind - und Sie könnten nur die beste Version von sich selbst werden. “
Sandberg weist darauf hin, dass die Widerstandsfähigkeit nicht nur beim Tod eines geliebten Menschen geboten werden sollte. Es kann so klein sein, dass Sie Ihr Interview nicht zermalmen oder einen harten Arbeitstag überstehen.
Das ist das Schöne daran, sich durch das Erwachsenwerden zu finden. Sie haben sich vielleicht mit Kämpfen in der Schule auseinandergesetzt, aber das Leben nach dem Studium dreht sich wirklich darum, Ihren Stand zu finden und mit den Widrigkeiten umzugehen, die Ihnen in den Weg kommen. Wie machst du das? Es ist leicht, ein mächtiges Wort wie Nachgiebigkeit um sich zu werfen, aber wie werden Sie nachgiebig? Sandberg zufolge muss man lernen, die drei Ps anzugehen: Personalisierung, Durchdringlichkeit und Beständigkeit.
Personalisierung, Durchdringung, Beständigkeit
Sandberg zufolge "werden die Samen der Widerstandsfähigkeit in die Art und Weise gepflanzt, wie wir die negativen Ereignisse in unserem Leben verarbeiten …" Dies ist nichts, was Sandberg aus seiner persönlichen Tasche der Achtsamkeit gezogen hat; Dies lernte sie durch die Arbeit des Psychologen Martin Seligman. Durch die Identifizierung der drei "Ps" gelang es ihm, auf den Punkt zu kommen, wie die Menschen die Dinge erklären und überwinden, die ihnen im Leben passieren.
Personalisierung ist „der Glaube, dass wir schuld sind“. Denken Sie an verschiedene Ereignisse in Ihrem Leben zurück, als wenn Sie eine schlechte Bewertung erhalten hätten, Sie in einer Besprechung angeschrien wurden oder sich überfordert fühlten und Angst hatten, dass Sie Ihre Fristen nicht erreichen könnten. In den meisten Fällen ist unsere erste Reaktion als Mensch, sich selbst die Schuld zu geben, was völlig anders ist, als Verantwortung zu übernehmen. Aber um eine widerstandsfähige Person zu sein, kann man sich nicht in der "Wehe ich" -Mentalität hin und her bewegen. Dieser Begriff führt zu Durchdringung.
Wenn etwas Schlimmes passiert, fühlt es sich an, als ob unsere Welt untergeht. Pervasiveness ist der Glaube, dass ein Ereignis alle Bereiche des Lebens beeinflusst. Es ist wichtig, zu lernen, wie man Vorkommnisse voneinander trennt. Wenn Sie einen schlechten Tag bei der Arbeit haben, heißt das nicht, dass Ihr ganzer Tag ruiniert ist. Es kann etwas sein, das so klein ist wie ein Barista, der eine falsche Bestellung veranlasst hat, oder ein Unfall, der die Fahrt verzögert, aber um widerstandsfähig zu sein, können Sie nicht zulassen, dass ein Ereignis Ihre gesamte Existenz durchdringt. Etwas kann dein Leben beeinflussen, aber du musst daraus wachsen. Dies führt letztendlich zur Beständigkeit.
Dauerhaftigkeit ist das Gefühl, dass ein Umstand oder ein Gefühl von Dauer ist, aber schlechte Momente dauern nicht ewig an. Die erste Reaktion ist vielleicht das "Mein Leben ist vorbei", aber es ist wer Sie sind, wenn es hart auf hart kommt, was zeigt, wie Sie zurückspringen oder nicht. Das ist der Schlüssel zum Aufbau von Resilienz. Zu wissen, dass Sie die absolute Fähigkeit haben, absolut alles durchzustehen.
