Wenn Sie über die Aufrechterhaltung einer gesunden Erwerbsbevölkerung nachdenken, denken Sie wahrscheinlich darüber nach, eine Krankenversicherung für Ihre Angestellten vorzusehen, sie zu ermutigen, bei Bedarf Krankheitstage zu nutzen, und vielleicht sogar ein Wellness-Programm oder eine informelle Gewichtsabnahme zu starten. Es gibt noch etwas, das Sie tun können, um Mitarbeiter gesund zu halten, was sich für Sie und Ihre Mitarbeiter auszahlt: Ein ergonomisches Büro einrichten.
Ergonomie ist der Prozess der Gestaltung von Arbeitswerkzeugen, die den Bedürfnissen der Menschen entsprechen, die sie verwenden. Ein Büro, das ergonomisch eingerichtet ist, kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Ihre Angestellten sich wiederholende Stressverletzungen wie Karpaltunnelsyndrom, Tendonitis, Schleimbeutelentzündung oder Rückenbelastung erleiden. Dies tritt auf, wenn Menschen immer wieder dieselben Bewegungen ausführen. Ergonomische Praktiken halten Ihre Mitarbeiter gesund, machen sie auf lange Sicht produktiver und verringern das Risiko, von einer Arbeitnehmerentschädigungsklage betroffen zu werden.
$config[code] not foundErgonomie-Tipps für eine gesunde Arbeitsumgebung
Hier sind einige Ergonomie-Tipps, die beim Erstellen einer gesunden Arbeitsumgebung zu verwenden sind:
Sorgen Sie für richtige Beleuchtung
Stellen Sie sicher, dass die Mitarbeiter nicht nur Deckenleuchten, sondern auch ausreichend Arbeitsbeleuchtung für ihre Arbeit haben. Sie können Spot-Beleuchtung unter den Schrankregalen platzieren, um Licht auf den Schreibtisch zu werfen, oder einstellbare Schreibtischlampen erhalten, mit denen die Mitarbeiter das Licht genau dort konzentrieren können, wo sie es benötigen. Lampen mit unterschiedlichen Helligkeitsstufen sind großartig, wenn die Mitarbeiter eng zusammenarbeiten.
Holen Sie sich unterstützende Stühle
Mitarbeiter, die Schreibtischarbeiten erledigen, benötigen Stühle mit verstellbaren Sitzen und Rücken. Es sollte eine gute Lendenwirbelstütze vorhanden sein, und die Arbeiter sollten in der Lage sein, die Füße bequem mit den Beinen in einem Winkel von 90 Grad auf den Boden zu stellen. Menschen, die sehr groß oder sehr klein sind, benötigen möglicherweise unterschiedliche Stühle, um ihre Größe unterzubringen.
Computer richtig positionieren
Desktop-Computer eignen sich am besten für Personen, die viel Zeit am Computer verbringen. Richten Sie Computertastaturen so ein, dass Mitarbeiter mit den Ellbogen in einem Winkel von 90 Grad tippen können. Dies erfordert möglicherweise die Installation einer Tastaturablage unter dem Schreibtisch. Positionieren Sie die Computermonitore in einer Entfernung von einem Arm. Die Mitarbeiter sollten geradeaus oder leicht nach unten auf den Bildschirm schauen und sich nicht nach oben strecken.
Mitarbeiter, die Laptops verwenden, sollten besondere Vorsichtsmaßnahmen treffen. Laptops sind bequem, aber nicht ergonomisch gestaltet. Wenn sich Ihr Laptop in Ihrem Schoß befindet, befinden sich Ihre Handgelenke und Arme in einer guten Position, aber der Bildschirm ist viel zu niedrig. Wenn sich der Laptop auf einem Schreibtisch befindet, ist der Bildschirm gut positioniert, aber die Tastatur ist zu hoch. Keine der Positionen sollte längerfristig genutzt werden (länger als eine Stunde).
Für Mitarbeiter, die einen Laptop für längere Zeit verwenden, ist es eine gute Lösung, eine separate, ergonomische Tastatur zu erhalten, die die Mitarbeiter beim Arbeiten mit dem Laptop auf einem Schreibtisch richtig positionieren können. Machen Sie es kabellos für mehr Komfort. Ein Laptopständer kann hinzugefügt werden, um den Laptopbildschirm für eine optimale Anzeige hoch genug anzuheben.
Headsets bereitstellen
Wenn Sie sich den Hals recken, um ein Telefon in Position zu halten, während Sie nach Papieren suchen, führt dies zu Nackenverspannungen und Schmerzen. Mit Headsets können Mitarbeiter produktiver und komfortabler arbeiten.
Regelmäßige Pausen fördern
Wenn Sie an einem Schreibtisch hocken und den ganzen Tag auf einen Bildschirm starren, kann dies zu einer Vielzahl von Problemen führen, von Augenbelastung über Rückenschmerzen bis hin zu trockenem Auge und Karpaltunnel. Lassen Sie Ihre Mitarbeiter jede Stunde 5 bis 10 Minuten "Pause" einlegen - zum Beispiel im Büro oder im Pausenraum. „Mikro-Pausen“ von 1 bis 2 Minuten alle 15 oder 20 Minuten - wie Aufstehen und Bewegen oder Schließen der Augen; und alle paar Stunden Bewegungspausen - wie sanfte Strecken oder „Desk Yoga“.
Computer-Apps helfen dabei, die Benutzer an die Wichtigkeit von Pausen zu erinnern und bringen alle auf die gleiche Seite, damit sich Mitarbeiter nicht schuldig fühlen, wenn sie von ihrem Schreibtisch aufstehen. Hier sind einige zu überprüfen:
- Eyeleo: Diese App für PCs erinnert Benutzer an die stündliche Pause und führt alle 10 Minuten schnelle Augenübungen durch.
- Time Out: Diese App für Macs erinnert Benutzer daran, jede Stunde eine 10-Minuten-Pause und alle 10 Minuten eine Pause von 10 Sekunden einzulegen. Sie können die Zeitfenster anpassen.
- StretchClock ist ein Add-On für den Firefox-Browser, das Benutzer an das Aufstehen erinnert und einfache Erweiterungen für Computerbenutzer bietet.
- EyeCare ist eine Google Chrome-Erweiterung, die Benutzer daran erinnert, die 20-20-20-Regel einzuhalten: Schauen Sie sich alle 20 Minuten mindestens 20 Meter weit weg.
- Schützen Sie Ihre Vision ist eine ähnliche Erweiterung, die für Firefox, Chrome und Safari funktioniert. Sie können es an Ihre eigenen Vorlieben anpassen.
Yoga-Arbeitsfoto über Shutterstock
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