Selbst wenn Sie Ihr Bestes geben, pünktlich auftauchen, mit Ihren Kollegen zurechtkommen und das Boot nicht rocken, leiden Sie möglicherweise immer noch an der Arbeit, wenn Sie einem giftigen, unprofessionellen und erniedrigenden Supervisor gegenüberstehen. Wenn Sie sich mit einem Vorgesetzten oder Manager auseinandersetzen, der nach unten spricht und Sie herabgesetzt, können Sie Ihren Arbeitstag wie einen Albtraum fühlen. Sie müssen jedoch nicht endlos leiden, wenn Sie klug und gut vorbereitet sind, um mit der Situation umzugehen.
$config[code] not foundSchießen Sie nicht aus der Hüfte
Abhängig von Ihrem Persönlichkeitstyp kann es verlockend sein, sofort auf das negative, unangemessene Verhalten Ihres Chefs zu reagieren. Vielleicht möchten Sie Ihren Chef aus dem Büro rausstürmen. Wenn Sie die Art von Person sind, die sagt, dass es so ist und keine Probleme damit hat, durchsetzungsfähig zu sein, haben Sie möglicherweise mehr Schwierigkeiten, Ihre Zunge zu halten, als jemand, der sich für sich selbst hält und nicht oft spricht. In beiden Fällen ist es jedoch am besten, sich etwas Zeit zu lassen, bevor Sie mit brennenden Kanonen aufladen. Sie müssen die Konsequenzen Ihrer Handlungen und Worte in Betracht ziehen - und wenn Sie Ihren Geist direkt aus Ärger oder Frustration heraus sprechen, ist dies möglicherweise keinen unmittelbaren Arbeitsplatzverlust wert, sagt die Bloomberg Business Week. Beißen Sie Ihre Zunge so gut wie möglich, nehmen Sie eine Verschnaufpause ein und nehmen Sie sich ein paar Momente, um sich zu erholen und zu entspannen, wenn Ihr Chef etwas Abwertendes und Erniedrigendes sagt.
Behalten Sie eine Aufzeichnung
Behalten Sie eine genaue schriftliche Aufzeichnung der Dinge, die Ihr Vorgesetzter sagt und tut. Seien Sie genau und notieren Sie sich Datum und Uhrzeit. Halten Sie gleichzeitig Ihre Erfolge, die erreichten Ziele oder die erreichten Ziele fest, rät Rechtsanwalt Calvin Sun in einem Artikel für Tech Republic. Fügen Sie Komplimente oder Lob von Kollegen hinzu. Wenn Sie irgendwann zu den höheren Unternehmen gehen müssen, um eine formelle Beschwerde gegen Ihren Vorgesetzten einzulegen, sollten Sie so viele Unterlagen wie möglich zur Unterstützung Ihrer Aussagen vorlegen.
Konfrontieren
Wenn Sie Ihren Vorgesetzten mit seiner Herabsetzung konfrontieren, kann erniedrigendes Verhalten einer der schwierigsten und dennoch notwendigen Schritte sein, die Sie zur Bewältigung der Situation ergreifen können. Die Demütigung und Herabsetzung des Verhaltens ist eine Form von Mobbing am Arbeitsplatz, und Sie sollten nicht befürchten müssen, aufgrund unangebrachter Handlungen Ihres Vorgesetzten zur Arbeit zu gehen oder auf andere Weise zu leiden. In einem Artikel für "Workplace Doctors" schlägt Kommunikationsberaterin Tina Lewis Rowe vor, direkt zu reagieren, wenn Ihr Vorgesetzter etwas herabsetzt oder erniedrigt. Wenn Sie beispielsweise von Ihrem Vorgesetzten abgesetzt werden, antworten Sie möglicherweise mit folgenden Worten: "Was bringt Sie dazu, das zu sagen? Arbeitet ich nicht gut?" Wenn Sie Ihren Vorgesetzten zu ihren Handlungen auffordern, könnte dies den Dampf verlieren. Verwenden Sie keinen Sarkasmus - bleiben Sie professionell und teilen Sie ihr mit, dass Sie es vorziehen würden, wenn Sie nicht mehr auf diese Weise mit Ihnen sprechen würde. Wenn sich ihr Verhalten fortsetzt, müssen Sie möglicherweise eine formelle Beschwerde bei Ihrer Personalabteilung einreichen.
Entwickle eine dicke Haut
In einer schwierigen Wirtschaft kann es ratsam sein, es so lange wie möglich auszuhacken, zumindest bis Sie einen anderen Job finden können. Denken Sie an den alten Satz aus der Kindheit: "Ich bin Gummi, Sie sind klebrig". Stellen Sie fest, dass es sich bei Ihrem Vorgesetzten nicht um Sie handelt - es geht um ihn, schlägt Unternehmensberaterin Erika Andersen in einem Artikel für Forbes.com vor. Versuchen Sie, die Kommentare Ihres Vorgesetzten zu ignorieren, und lassen Sie sie nicht zu Ihnen kommen. Behalten Sie den Sinn für Humor und pflegen Sie ein positives soziales Unterstützungsnetz, auf das Sie sich verlassen können, wenn Sie Dampf ablassen möchten. Es ist nicht einfach, aber wenn Sie versuchen, seine Kommentare vom Rücken rollen zu lassen, können Sie dabei helfen, gesund zu bleiben, während Sie nach anderen möglichen Beschäftigungsmöglichkeiten suchen.
