Während die digitale Technologie viele Vorteile für das persönliche und berufliche Leben von heute gebracht hat, war zumindest ein Aspekt von Nachteil. Der sesshafte Lebensstil, der durch die tägliche Arbeit vor dem Computer gefördert wird, kann sich langfristig negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
Dies hat öffentliche und private Organisationen dazu veranlasst, ihre Angestellten zu ermutigen, einen Teil ihres Arbeitstages an einem Stehpult zu stehen.
$config[code] not foundEinem von der Washington Post veröffentlichten Artikel zufolge führen die Gesundheitsgefahren eines längeren Sitzens zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen, die Sie von Kopf bis Fuß betreffen. Organschäden, Muskelschwund, Beinbeschwerden, schlechter Rücken, langsame Gehirnfunktion und sogar hohe Sterblichkeitsraten sind einige der schädlichen Auswirkungen von zu langem Sitzen, egal ob Sie auf der Arbeit oder zu Hause vor dem Fernseher sind.
Wenn das nicht schlimm genug ist, selbst wenn Sie fast jeden Tag Sport treiben, können die gesundheitlichen Vorteile, die Sie erzielen, verloren gehen, wenn Sie zu viel sitzen, wie die American Cancer Society herausgefunden hat. Darüber hinaus erhöht es Ihre Wahrscheinlichkeit, an Diabetes, Herzkrankheiten und Fettleibigkeit zu sterben, um 18 Prozent, wie das American Journal of Epidemiology berichtet.
Aber jetzt, wo Sie wissen, dass zu viel Sitzen für Sie schlecht ist, was können Sie dagegen tun?
Smart Stehpult
Die offensichtlichste Antwort ist, weniger zu sitzen, aber da Sie wahrscheinlich den ganzen Tag an einem Computer arbeiten, ist dies möglicherweise nicht möglich.
Glücklicherweise gibt es Alternativen, die sich durchsetzen. Ein Stehpult kann Ihnen dabei helfen, gesünder zu werden, indem Sie Ihren Arbeitstag zwischen Sitzen und Stehen aufteilen und so die Körperposition nach Bedarf verändern.
Die Nachfrage nach solchen Optionen hat zu Produkten geführt, die sich in Qualität, Funktionalität und Preis stark unterscheiden. Sie können einen generischen Stehpult finden, der manuell für weniger als 200 US-Dollar eingestellt wird, und bis zu 2.500 US-Dollar für motorisierte Schreibtische, die per Knopfdruck eingestellt werden können.
Der Smart Standing Desk von Autonomous hat es geschafft, seinen Preis erschwinglich zu halten, während er die motorisierte Funktionalität mit Qualität für 299 US-Dollar integriert.
Kunden werden aufgefordert, mit Vertrauen zu bestellen. Der Schreibtisch wird mit einer 30-tägigen Testversion ausgeliefert, in der es eindeutig heißt: „Wenn Sie es nicht lieben, holen wir es ab und geben Ihnen eine volle Rückerstattung. Nur in den USA. “Darüber hinaus beinhaltet es eine 5-Jahres-Garantie, die bei Problemen einen kostenlosen Ersatz bietet.
Das Unternehmen verfügt über mehrere Modelle mit vielen verschiedenen Funktionen. Der $ 299 Smart Standing Desk verfügt über geräuschlose Doppelmotoren, die mit einer intelligenten Tastatur gesteuert werden, die Ihre Sitz- und Stehhöhen erinnert. Es besteht aus einem robusten Industriestahlrahmen und Holz- und Bambusplatten der Klasse A.
Wenn Sie ein Upgrade durchführen möchten, kostet der intelligente Stehpult mit AI Personal Assistant 499 US-Dollar, bis zu fünfmal weniger als die meisten Schreibtische ohne AI-Funktion. Das Unternehmen bezeichnet die AI-Option aufgrund seiner gesamten Technologie als intelligentesten Büroschreibtisch der Welt. Zu den Features gehören ein sprachaktivierter persönlicher Assistent, ein kabelloses Ladegerät, ein USB-Ladegerät, ein Bluetooth-Lautsprecher und ein Memory Pad.
Der freihändige, sprachgesteuerte persönliche Assistent gibt Ihnen Wetterberichte, beantwortet Fragen, erinnert Sie an bevorstehende Meetings und vieles mehr. Es steuert auch Lichter, Schalter, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings und andere angeschlossene Geräte.
Wie viel sollten Sie stehen, wenn Sie Ihren intelligenten Stehpult bekommen?
Die Wissenschaft dazu ist immer noch in der Luft, aber es besteht ein klarer Konsens, dass Sie einen Teil Ihres Tages im Stehen verbringen sollten. Es ist jedoch wichtig darauf hinzuweisen, dass Sie zu viel stehen können, was gesundheitliche Probleme mit sich bringt.
Nach Angaben des Canadian Centre for Occupational Health and Safety erfordert das Aufrechterhalten des Körpers mehr Arbeit, was von Vorteil ist, aber längere Zeiträume können Muskel-, Bein-, Rücken- und Nackenschmerzen verursachen.
Wie bei allen Dingen im Leben ist der Schlüssel das richtige Gleichgewicht zu finden. Das Schöne an der neuen Generation der verstellbaren Schreibtische ist, dass Sie sitzen und stehen können, wann immer Sie möchten. Sie können Ihre eigene Routine gestalten, z. B. wie lange Sie stehen, bevor Sie sich setzen. Bauen Sie allmählich Ihren Komfort auf und versuchen Sie, ihn bis zu 50/50 oder mehr mit einem oder mehreren Stunden Stehen zu bearbeiten.
Bild: Autonome / YouTube
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