Wie man emotionalen oder verbalen Missbrauch überlebt

Emotionaler und verbaler Missbrauch kann genauso schlimm oder sogar schlimmer sein als körperlicher Missbrauch. Bei emotionalem und verbalem Missbrauch gibt es viele Manifestationen, einschließlich Schreien, Kritik, Benennen, Schuldzuweisungen für alles und das Spielen von Denkspielen oder Manipulieren. Darüber hinaus ist es eine Form von emotionalem und verbalem Missbrauch, Sie herumzubringen, Sie davon abzuhalten, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen und Sie zu verletzen. Wenn Sie dieser Art von Missbrauch ausgesetzt sind, sollten Sie wissen, dass Sie ihn überleben können.

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Behalte deine Selbstbeherrschung und versuche nicht emotional zu sein. Die Person, die Sie misshandelt, möchte Sie wahrscheinlich verletzen, und wenn Sie zeigen, dass Sie verwundbar sind, wird sie nur dazu ermutigt, ihren verbalen Angriff fortzusetzen. Wenn Sie können, nehmen Sie eine selbstbewusste und würdevolle Stimme an. Sprechen Sie artikuliert und ruhig. Wenn Sie Probleme beim Abkühlen haben, denken Sie an etwas Angenehmes.

Folgen auferlegen. Die Folgen können je nach Kontext variieren. Wenn Sie zum Beispiel Opfer häuslicher Gewalt sind, drohen Sie, den Täter zu verlassen. Wenn Sie in der Schule missbraucht werden, können Sie den Missbrauchstäter darauf hinweisen, dass Sie einen Lehrer oder den Schulleiter über den Missbrauch informieren. Wenn der Täter Sie mit körperlicher Gewalt bedroht, sagen Sie ihm, dass Sie die Polizei anrufen, wenn er sein Verhalten nicht ändert.

Verlasse die Situation. Handeln Sie nicht mit Gewalt. Beruhigen Sie sich, gehen Sie weiter und vergessen Sie den Vorfall, wenn möglich. Verbaler und emotionaler Missbrauch findet von Zeit zu Zeit statt, und es ist am besten, sich aus dieser Art von Situation zu befreien.

Wenn der Missbrauch schwerwiegend ist oder andauert, wenden Sie sich an die staatlichen Hotlines. Rufen Sie die nationale Kontaktstelle für häusliche Gewalt unter der Rufnummer 800-799-SAFE (7233) oder 800-787-3224 (TTY) an, wenn Sie unter Missbrauch in der Familie leiden. Wenn Sie ein Teenager sind, der von Ihrem Freund oder Ihrer Freundin missbraucht wird, rufen Sie die National Teen Dating Missbrauchs-Hotline unter der Telefonnummer 866-331-9474 oder TTY 1-866-331-8453 an. Wenn der emotionale oder verbale Missbrauch sexueller Natur ist, wenden Sie sich an die National Sexual Assault Hotline unter 800-656-4673. Alle Hotlines sind rund um die Uhr an sieben Tagen in der Woche erreichbar.

Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen, die Sie lieben. Menschen, die dich lieben, werden dich nicht missbrauchen. Außerdem können diejenigen, die Sie lieben, anwesend sein, um Sie zu unterstützen, wenn jemand Sie anfängt, Sie zu missbrauchen.