Zweifellos ist es einer der schwierigsten Aspekte des Geschäftslebens, unsere Inspiration und Motivation aufrechtzuerhalten. Das Leben hat eine natürliche Ebbe und Flut, aber es ist die Ebbe, die uns in Schwierigkeiten bringen kann, wenn wir es zu lange bleiben lassen.
Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, die unerwarteten Herausforderungen, die auf Sie zukommen, zu kontrollieren. Sie können jedoch Werkzeuge, Tipps und Vorschläge einführen, um mit den schlechten Nachrichten, den Blahs und dem Verlust der Begeisterung, die wir alle von Zeit zu Zeit erleben, umzugehen - und Ihr Mojo zurückzubekommen.
$config[code] not foundAnmerkung des Herausgebers: Schauen Sie sich ein Video mit den Top 10 Möglichkeiten an, Ihren Geist zu erneuern und Ihr Mojo zurückzuholen.
So erhalten Sie Ihr Mojo zurück
Übung
Beweg dich! Dies ist besonders für diejenigen wichtig, die sitzende Tätigkeiten haben.
Körperliche Aktivität ist ein bewährter Weg, um Ihre Stimmung und Ihre Einstellung zu verändern, ganz zu schweigen von körperlicher Erscheinung und Fitness.
Laut einer in Annals of Internal Medicine veröffentlichten Studie erhöht sitzendes Verhalten unsere Chancen, eine Krankheit oder einen Zustand zu bekommen, der uns vorzeitig umbringt, selbst wenn wir trainieren. Sitzen ist das neue Rauchen.
Übernehmen Sie ein Übungsprogramm, parken Sie weiter weg, gehen Sie das Einkaufszentrum entlang, nehmen Sie die Treppe und stehen Sie tagsüber auf. Verwenden Sie einen Schrittzähler oder Schrittzähler, und arbeiten Sie sich bis zu 10.000 Schritte pro Tag vor, die einige Gesundheitsexperten befürworten.
Konzentrieren Sie sich auf positive Bestätigungen
Nehmen Sie sich ein paar Momente, bevor Sie den Tag beginnen, um sich auf einen positiven Gedanken, eine Absicht oder eine Idee zu konzentrieren. Es schafft eine effektive Denkweise für den Rest des Tages.
Gehen Sie zu einem Buchladen, finden Sie Meditationsbücher, die für Anfänger empfohlen werden, und legen Sie los. Oder abonnieren Sie eine der zahlreichen Websites, auf denen tägliche Nachrichten direkt in Ihren Posteingang gesendet werden!
Holen Sie sich genug Schlaf und Hydrat
Der größte Teil des arbeitenden Amerikas ist verhungert und versucht, Familie und Arbeit miteinander in Einklang zu bringen. Es wird empfohlen, mindestens acht Stunden zu schlafen und täglich acht Gläser Wasser zu trinken. Mangel an Schlaf und Flüssigkeitszufuhr kann unsere Energie und Motivation abtragen. Wenn wir heruntergekommen sind, können wir krank werden.
Besser essen
Vermeiden Sie so viel wie möglich Alkohol und Koffein. Versuchen Sie, Nahrungsmittel zu essen, die die Energie auf natürliche Weise steigern und Ihnen Ausdauer verleihen. Vermeiden Sie den schnellen Zuckerschuß. Es folgt normalerweise ein Energiecrash, bei dem Sie sich schlechter fühlen.
Die richtigen Lebensmittel zur richtigen Tageszeit können unsere Produktivität und Stimmung erheblich beeinflussen. Suchen Sie nach Powerfoods, die die geschäftlichen Fähigkeiten verbessern, wie Äpfel, Walnüsse und grüner Tee.
Erinnern Sie sich an Erfolge
Manche Menschen neigen dazu, sich auf das Negative zu konzentrieren. Wenn sich das nach Ihnen anhört, versuchen Sie, sich von dieser schlechten Angewohnheit zu lösen, indem Sie sich bewusst auf die jüngsten Erfolge konzentrieren. Sie müssen keine großen Erfolge sein - es geht mehr um die kleinen täglichen Erfolge. Erinnern Sie sich an eine kürzlich geleistete Arbeit oder Leistung.
Wenn Sie mehr Gedankengut für das Nachdenken über Erfolg bereitstellen, fühlen Sie sich erfolgreicher.
Übernehmen Sie diesen Trick, den manche Leute verwenden: Stellen Sie ein großes, klares Glas auf Ihren Schreibtisch. Fügen Sie jedes Mal einen Marmor oder eine getrocknete Bohne hinzu, wenn Sie einen Gewinn erzielen oder ein Ziel erreichen. Während es sich über die Wochen und Monate hinweg füllt, werden Sie durch das Erkennen Ihrer Erfolge neue Energie finden.
Sozialisieren
Gehen Sie aus und treffen Sie Leute. Oder wenden Sie sich an jemanden, mit dem Sie in letzter Zeit nicht gesprochen haben. Mit Social Media, Skype, Mobiltelefonen und SMS ist es einfacher als je zuvor, in Verbindung zu bleiben.
Vermeiden Sie negative Nellies
Leute, die Wermutstropfen haben, werden Sie nach unten ziehen. Sie kennen sie, sobald sie einen Raum betreten. Vermeide sie. Umgeben Sie sich mit positiven, erhabenen "halbgefüllten" Glasarten. Ihre Energie und positive Einstellung wird Sie abreiben.
Nicht wälzen
Wir alle haben natürliche Ebbe- und Fließzyklen von Energie und Motivation. Ein Teil des Menschseins besteht darin, dass wir uns dort befinden, wo wir sind, aber wir müssen bewusst versuchen, uns aus diesen Versäumnissen in Begeisterung zu befreien, sobald wir können.
Commit 100%
Wirf dich voll in die Aktivität ein. Je mehr Sie sich auf das konzentrieren, was Sie tun, desto weniger Aufmerksamkeit werden Sie Ihren Sorgen widmen.
Beschäftige dich mit einem Hobby
Egal, was Ihr Hobby ist - sei es beim Malen, Gitarre spielen, Basteln, Basketball spielen, kreativ schreiben oder kochen - beschäftigen Sie sich regelmäßig damit. Hobbys erlauben uns, glücklich und fröhlich zu sein und uns von Stressfaktoren zu befreien, die uns demotivieren. Einige Leute finden tatsächlich einen Weg, um aus ihrem Hobby ein Geschäft zu machen.
Ändere dein Aussehen
Nichts kann dich motivieren und dein Mojo schneller zurückerhalten als ein Makeover oder ein Upstyle. Ein neuer Haarschnitt und -farbe oder einige neue Kleider können nicht nur Ihre Einstellung ändern, sondern auch die Wahrnehmung anderer durch Sie.
Egal, ob Sie jung sind und gerade erst anfangen, älter sind und anfangen, sich mit einer Altersvorsorge auseinanderzusetzen, oder im besten Moment Ihrer Karriere - wenn Sie scharf, stilvoll und professionell aussehen, kann dies den Eindruck der Menschen beeinflussen. Erste Eindrücke sind bleibende Eindrücke, sehen Sie also toll aus.
Planen Sie einen Kurzurlaub in der Nähe von Wasser
Machen Sie einen Tagesausflug oder ein langes Wochenende in Strandnähe oder am See. Große Gewässer erzeugen negative Ionen. Negative Ionen sind unsichtbare Moleküle, die wir inhalieren. Es wird angenommen, dass sie den Serotoninspiegel in unserem Körper erhöhen, um Depressionen zu lindern und die Tagesenergie zu erhöhen.
Finden Sie Geschäftsverbündete
Suchen Sie Gleichgesinnte, die Ihre Werte, Ideen und Ihre Philosophie teilen. Sie werden Sie mit positiver Energie und Unterstützung umgeben. Sie können von Ihrer örtlichen Handelskammer, Industrieorganisationen oder Web-Communities wie LinkedIn-Gruppen stammen.
Kümmere dich um das Ganze
Sich um Ihre „ganze Person“ zu kümmern und Ihren Körper, Ihren Geist und Ihren Geist zu erfrischen, ist ein wachsender Trend, da verschiedene Generationen andere Dinge von ihrer Karriere erwarten. Versuchen Sie es mit Yoga, Tai Chi oder Pilates. Oder planen Sie einfach einen Urlaub ohne Arbeit.
Rationalisieren
Gehen Sie Ihre Sachen durch: Schränke, Schubladen, Schreibtisch und Garage. Aufräumen, wegwerfen oder verschenken. Es ist ein befreiendes Gefühl.
Machen Sie Ihren Arbeitsbereich einschließlich Ihres E-Mail-Posteingangs unübersichtlich. Stellen Sie sicher, dass Ihr Alltag effizient und produktiv ist.
Reduzieren Sie Ihre Verpflichtungen, die Sie von Ihrer Familie oder Ihren Hobbys abhalten, die Ihnen Spaß machen.
Nehmen Sie eine Klasse
Trainiere dein Gehirn. Nehmen Sie an einer kostengünstigen oder kostenlosen Klasse teil, die in Städten, Landkreisen oder Schulen angeboten wird. Für jedes Interesse und jede Faszination ist etwas dabei: Musik, Kunst, Schreiben, Reisen, Kochen, Hobbys, Geschichte, Geschäft, Familie oder Kunsthandwerk.
Ein Journal starten
Es ist erstaunlich, was passiert, wenn Sie Ihre kreativen Säfte fließen lassen und einfach schreiben. Besorgen Sie sich ein spezielles Notizbuch oder starten Sie ein privates Blog. Machen Sie es zu Ihrem kreativen Freestyle-Schreibort. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Kreativität durch Schreiben zu fördern.
Zeitmanagement verbessern
Wir haben alle die gleiche Anzahl von Stunden, aber warum scheinen manche Leute mehr Zeit für Familie und Hobbys zu haben oder während des Arbeitstages mehr zu erledigen? Es geht darum, wie Sie Ihren Tag organisieren, Aktivitäten priorisieren und Ihre Zeit verwalten.
Planen Sie Ihren Tages- und Wochenplan. Blockieren Sie die Zeit für Arbeit, Familie, Freunde, Spaß und Sie.
Wenn Sie Hilfe benötigen, besorgen Sie sich eine Zeitverwaltungs-App oder ein Buch, z. B. David Allens „Getting Things Done“.
Tweak Stuff
Der beste Weg, um die Dinge auf dem Laufenden zu halten, ist zu bemerken, wenn sie sich verändern. Achten Sie darauf, ob Ihre Ausgabe verrutscht, Sie verspätet auf Nachrichten reagieren oder Termine einhalten. Kleine Änderungen und Anpassungen können Sie wieder auf den richtigen Weg bringen. Dann müssen Sie auf der Straße keine dramatischen Änderungen vornehmen.
Lachen
Gehen Sie voran - denken Sie an etwas, das Sie zum Lächeln oder zum Lachen bringt. Den Humor im Leben zu finden, ist die gesündeste Art, es zu leben. Außerdem genießen die Menschen Spaß an lustigen Menschen.
Mit einem Sport beginnen
Wenn Sie sich einer neuen Sportart widmen möchten, finden Sie Personen und Gruppen, um den Prozess zu starten. Seien Sie hartnäckig und verpflichten Sie sich. Dies kann eine große Veränderung der Motivation sein, denn die Reise wird zur wichtigsten Errungenschaft. Das „Einsteigen“ und das Engagement werden Sie umwandeln.
Belohnen Sie sich
Wir sollten uns alle freundlicher sein. Belohnen Sie sich, wenn Sie ein Ziel erreichen oder etwas Gutes in Ihrem Unternehmen passiert. Kleine tägliche Gewinne führen zu großen Siegen. Es ist kumulativ. Belohnen Sie sich mit einer neuen Bluse, einer zusätzlichen Stunde Schlaf oder planen Sie ein Mittagessen mit einem alten Freund. Und fühle mich nicht schuldig. Geniesse es.
Denken Sie schließlich daran, dass die meisten von uns mehr Fähigkeit haben, unser Energieniveau, ihren Enthusiasmus und ihre Motivation zu kontrollieren, als wir vielleicht annehmen. Streben Sie nicht nach einer perfekten Work-Life-Balance oder perfektem Glück. Sie werden frustriert, wenn Sie sie nicht bekommen können.
Treffen Sie stattdessen tägliche Entscheidungen. Handeln Sie jeden Tag. Deine Stimmung wird folgen. Ihr Geist wird sich erneuert fühlen und Sie werden Ihr Mojo bald zurückbekommen.
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