Im Alltag kann Stress viel Ärger zwischen Menschen verursachen. Kämpfe können schnell ausbrechen, wenn Dinge nicht korrekt gehandhabt werden. Zu lernen, wie man einen Kampf vermeiden kann, ist in einer Umgebung mit hohem Stress wichtig, beispielsweise in der Arbeit und in öffentlichen Massen. Wenn Sie einige einfache Deeskalationstechniken kennen, kann dies dazu beitragen, eine schlechte Situation umzukehren.
Ruhig bleiben
Das Schlimmste, was Sie in einer möglichen Kampfsituation tun können, ist, wütend, aufgeregt oder aufgeregt zu sein. In angespannten Situationen wird Ihr Körper aufgrund des Kampfes oder der Fluchtreaktion auf natürliche Weise mit Adrenalin gefüllt. Dies kann dazu führen, dass Nachdenklichkeit und tiefes Denken nahezu unmöglich werden. Es ist wichtig zu wissen, dass die Person, auf die Sie wütend sind, auch voll Adrenalin ist. Bleib ruhig und bleib cool. Dies kann durch tiefes Atmen erfolgen. Tiefes Atmen wird Ihren Körper mit Sauerstoff füllen, einschließlich Ihres Geistes. Dies hilft Ihnen, klarer zu denken. Zählen Sie ggf. bis 10. Denken Sie an etwas, das angenehmer ist als die aktuelle Situation. Dies kann Ihnen helfen, weitere Deeskalationstechniken auf sorgfältig kontrollierte Weise einzusetzen.
$config[code] not foundRespekt
Sei höflich. Hören Sie zu, was die Person sagt, und versuchen Sie zu verstehen, wo Ihre Unstimmigkeit liegt. Hören Sie nicht einfach, was er sagt. es verstehen. Sie können nicht respektieren, wie sich diese Person verhält, aber Sie sollten die Person respektieren. Sorgfältiges und respektvolles Zuhören kann Ihnen helfen, seinen Standpunkt zu verstehen. Sie sollten aufhören, mit ihm nicht übereinzustimmen und mit seinem Standpunkt zu streiten. Bleib ruhig, während er sein Problem erklärt. Schauen Sie ihm mit neutralem Gesichtsausdruck direkt in die Augen und nicken Sie mit dem Kopf an seinen Punkten. Schaut nicht von ihm weg, während er spricht, weil er der Meinung ist, dass Sie nicht aufpassen. Wenn er um Ihre Meinung bittet, geben Sie eine kurze Erklärung. Diese Techniken können helfen, ihn zu beruhigen und eine Atmosphäre des Verständnisses und der Empathie zu schaffen.
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Sobald er sich beruhigt hat, teilen Sie ihm Ihre Meinung. Dies wird ihm helfen zu verstehen, warum Sie sich so verhalten haben, wie Sie gehandelt haben, und es kann ihm helfen, Ihren Standpunkt zu verstehen. So können Sie gegenseitiges Verständnis erreichen und der Kampf kann vorbei sein. Sprich klar und ruhig. Vermeide seinen Blick nicht. Schau ihn ruhig an. Vermeiden Sie, Emotionen zu zeigen. Behalten Sie beim Sprechen einen neutralen Ausdruck in Ihrem Gesicht und in Ihrer Stimme. Dies kann eine mögliche Wiederholung von Emotionen vermeiden. Wenn Sie ihn mit Respekt behandeln, sollte er Sie mit Respekt behandeln. Wenn er Ärger zeigt, sei nicht aufgeregt. Bleiben Sie ruhig und neutral und erklären Sie sich. Dies wird dazu beitragen, das Gefühl des gegenseitigen Verständnisses zu fördern.
