Einer kürzlich durchgeführten Umfrage zufolge fühlen sich mehr als drei Viertel der Kleinunternehmer im Alltag von Burnout betroffen.
Eine Möglichkeit, diesem Burnout-Gefühl zu begegnen, besteht darin, regelmäßig zu meditieren. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie mit der Meditation beginnen sollen, gibt es viele mobile Apps, die Sie anleiten können. Hier sind 10 von ihnen zu berücksichtigen.
Beste Meditation Apps
Headspace
Headspace ist eine kostenlose App, die täglich geführte Meditationsansagen bietet, die Sie in Ihren Terminkalender integrieren können. Sie bietet auch eine Plattform, die speziell für Unternehmen gedacht ist, die ihren Angestellten helfen möchten, Stress abzubauen. Große Namen wie Google und LinkedIn haben davon Gebrauch gemacht, um gesündere und glücklichere Arbeitsplätze zu schaffen.
$config[code] not foundRuhe
Ruhig ist eine weitere kostenlose App, die geführte Meditation sowie Schlafgeschichten und Optionen für weißes Rauschen für diejenigen bietet, die Hilfe beim Einschlafen benötigen. Für Unternehmer kann ein regelmäßiger Schlafplan einen großen Einfluss auf die Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz haben.
Einblick-Timer
Die Anpassung der Meditation an Ihren vollen Terminkalender mag einigen Geschäftsinhabern nicht praktikabel erscheinen. Insight Timer ist eine kostenlose App, mit der Benutzer genau auswählen können, wie lange sie meditieren möchten. Wenn Sie also am Ende Ihrer Mittagspause nur 10 Minuten Zeit haben, können Sie die Zeit für eine geführte Sitzung problemlos nutzen.
Aura
Aura bietet noch kürzere Meditationsoptionen mit 3-minütigen, geführten Mikrositzungen, die speziell zur Linderung von Stress und Angstzuständen entwickelt wurden. Die kostenlose App ist sowohl für iOS als auch für Android verfügbar und bietet auch In-App-Käufe.
Stoppen Sie, atmen Sie und denken Sie
Stop, Breathe & Think bietet geführte Meditationssitzungen sowie andere Aktivitäten zur allgemeinen Steigerung der Achtsamkeit an. Die Plattform bietet auch eine Slack-Option, die Gruppen dabei unterstützen soll, Achtsamkeit gemeinsam zu erreichen.
Zeitlose Meditation
Mit Timeless Meditation können Sie die Zeitdauer wählen, für die Sie meditieren möchten, und anschließend Ihre Zeit- und Achtsamkeitsziele verfolgen. Diese Funktion spricht Unternehmer an, die ständig nach Verbesserungen und Verfolgungsergebnissen streben.
Omvana
Omvana bietet eine Vielzahl von geführten Meditationssitzungen an, die alle auf verschiedene Ziele abzielen. Sie können Sitzungen finden, die Ihnen helfen, den Fokus zu verbessern, Stress abzubauen, besser schlafen und mehr.
Trixie
Trixie bezeichnet sich selbst als "persönlichen Meditationscoach". Die App verwendet künstliche Intelligenz, um Ihre Gewohnheiten und Vorlieben zu erfahren, sodass sie die geführten Sitzungen vorschlagen kann, die Sie am wahrscheinlichsten zu einem bestimmten Zeitpunkt ansprechen. Die App bietet kostenlose Sitzungen an, die für ein kostenpflichtiges Abonnement ab 4,99 US-Dollar pro Monat verfügbar sind.
Eiche
Oak ist eine Meditations-App mit geführten Sitzungen, die speziell auf das Üben von achtsamen Atemtechniken ausgerichtet ist. Sie können Sitzungen zu unterschiedlichen Zeiten ab 10 Minuten auswählen. Wenn Sie eine wichtige E-Mail erhalten oder kurz davor sind, eine Präsentation zu erhalten, können Sie während des Arbeitstages sogar einige praktische Atemtechniken erlernen.
MindFi
Diese Meditations-App wurde speziell für beschäftigte Menschen entwickelt. MindFi-Sitzungen können Sie während des Mittagessens, beim Pendeln oder in anderen kurzen Momenten während des Tages anhören. Es bietet auch Sitzungen speziell zur Verbesserung von Fokus und Produktivität.
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