Führen Sie ein kleines Unternehmen, für das Sie längere Zeit am Schreibtisch sitzen müssen? Vielleicht arbeiten Sie als Freiberufler täglich von zu Hause aus am Schreibtisch? Wenn Sie eine sitzende Tätigkeit haben, arbeiten Sie möglicherweise zu Lasten Ihrer Gesundheit.
Dies ist das Ergebnis einer Studie der Annals of Internal Medicine. Die Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen sesshafter Lebensweise und Mortalität. Es konzentrierte sich auf Erwachsene ab 45 Jahren. Fast 8.000 Erwachsene nahmen an der Studie teil.
$config[code] not foundDie Sitzzeit unter den Teilnehmern wurde mit einem am Hüftgelenk montierten Beschleunigungsmesser gemessen. Die Studie kam zu dem Schluss, dass das Sitzen über einen längeren Zeitraum ohne Unterbrechung mit der Mortalität
Tötet dich also deine Schreibtischarbeit?
Die Schlussfolgerung der Studie Annals of Internal Medicine lautet, dass Richtlinien zur körperlichen Aktivität erlassen werden sollten, die darauf abzielen, „sitzende Zeiten zu reduzieren und zu unterbrechen, um das Todesrisiko zu reduzieren“.
Die Forschung hat sich möglicherweise auf die über 45-Jährigen konzentriert, sendet jedoch eine Nachricht an alle, die inaktive Jobs haben.
Er bekräftigt, wie wichtig es für Kleinunternehmer, Freiberufler oder alle, die an einem Schreibtisch arbeiten und während ihres Arbeitstages nicht aktiv sind, regelmäßig von ihrem Stuhl aufstehen und regelmäßig trainieren muss.
Wellness-Programme
Die Studie unterstreicht die Bedeutung von Unternehmen, die ein Wellness-Programm in die Unternehmenskultur implementieren. Von der Gründung eines Laufclubs nach der Arbeit bis zur Förderung gesunder Essgewohnheiten zur Mittagszeit sind Wellness-Programme eine großartige Möglichkeit, Mitarbeiter dazu zu motivieren, aktiver und gesünder zu werden, und dazu beitragen, die potenziellen Gesundheitsschäden auszugleichen, die ihre sesshafte Tätigkeit verursachen könnte.
Deskercize
Sie können Ihr eigenes Geschäft führen und selbstständig arbeiten oder als Teil eines Teams in einem Büro arbeiten. So oder so, so gut wie jeder kann an seinem Schreibtisch Übungen machen, um sicherzustellen, dass sich der Körper den ganzen Tag bewegt.
Wenn Sie sich einfach an Ihrem Schreibtisch ausstrecken und mischen, kann dies eine großartige Möglichkeit sein, um zu verhindern, dass Beschwerden und gesundheitliche Probleme infolge einer sitzenden Tätigkeit entstehen.
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