Vor etwas mehr als einem Monat habe ich einen Weg gefunden, meine Produktivität und mein Glück drastisch zu steigern. Durch das, was ich gelernt habe, bin ich ein viel besserer Mensch und ein viel besserer Unternehmer geworden. Es hat mein Leben enorm verändert.
Wie habe ich das gemacht?
Zuerst werde ich die Gründe besprechen, warum Glück und Produktivität so schwer sein können. Darauf können wir uns alle als Unternehmer beziehen.
$config[code] not foundDie Angelegenheit
Glück und Produktivität sind zwei der wichtigsten Ziele, die wir beim Aufbau unserer Unternehmen anstreben. Es fällt uns schwer, so produktiv zu sein, wie wir es gerne hätten.
Jeden Tag versuchen wir, neue Kunden zu gewinnen, diejenigen zu behalten, die wir haben, Mitarbeiter zu motivieren, unsere Buchhaltung zu verwalten und unser Marketing zu betreiben. Oh, und irgendwo entlang der Linie müssen wir Zeit finden, um zu essen, zu schlafen und auf unsere Familien aufzupassen.
Es ist furchtbar anstrengend. Und schwer. Wie ein Einrad zu fahren, während man mit Bowlingkugeln jongliert. Kein Wunder, dass es so schwierig ist, glücklich und produktiv zu sein!
Aber sind es wirklich unsere Umstände, die uns davon abhalten, glücklich und motiviert zu sein? Kannst du wirklich sagen, dass es die Tatsache ist, dass du ständig damit beschäftigt bist, Dinge zusammen zu halten, die es schwierig machen, mit Stress fertig zu werden?
Das glaube ich nicht.
Ich behaupte, dass der wahre Schuldige darin besteht, dass wir die Umstände zulassen, um uns von den großartigen Dingen in unserem Leben abzulenken. Wir alle haben positive Dinge in unserem Leben. Um glücklich zu sein und effektiv zu funktionieren, müssen wir uns mehr auf diese Dinge konzentrieren.
Hier kommt Dankbarkeit ins Spiel. Wenn wir produktiver sein wollen, müssen wir einen dankbaren Lebensstil annehmen.
Dankbarkeit ist ein Thema, für das ich eine Leidenschaft geworden bin, seit ich vor Jahren von seiner Bedeutung erfuhr. Vor etwas mehr als einem Monat entdeckte ich schließlich die wahr Kraft eines dankbaren Lebensstils.
Meine 30-Tage-Dankbarkeits-Herausforderung
Hier ist die Geschichte:
Vor Jahren hatte ich meine erste echte Dankbarkeit. Klar, ich weiß schon, was Dankbarkeit ist. Jeder weiß, was Dankbarkeit ist.
Ich wusste jedoch noch nicht, wie wichtig es ist, bis ich in einem Verkaufstraining davon erfuhr. Nach dem Training fing ich an, ein Dankesjournal zu führen, was unglaublich war. Als ich mir täglich 5 bis 10 Minuten Zeit nahm, um die Dinge aufzuschreiben, für die ich dankbar war, bemerkte ich eine große Veränderung. Fast sofort wurde ich glücklicher.
Ich habe das Dankeschön-Journal in den folgenden Jahren immer Vor etwa einem Monat habe ich beschlossen, noch einmal von vorne zu beginnen. Ich hatte geplant, jeden Tag damit zu schreiben. Dann kam mir eine andere Idee.
Ich beschloss, noch einen Schritt weiter zu gehen. Anstatt jeden Tag über Dankbarkeit zu schreiben, entschied ich mich dazu tun jeden tag dankbarkeit. Und ich habe es 30 Tage lang gemacht. Ich nannte es meine persönliche 30-Tage-Dankbarkeitsherausforderung.
So sah es aus:
- Jeden Tag schickte ich eine E-Mail an jemanden, der in der Vergangenheit etwas für mich getan hatte.
- In der E-Mail erzählte ich ihnen, was sie gemacht haben und wie es mich beeinflusst hat.
- Am Ende der E-Mail forderte ich sie auf, sie weiterzuzahlen. Ich bat sie, sich bei jemand anderem zu bedanken.
Es war eine unglaubliche Reise. Ich habe Dinge entdeckt, die ich nie über mich und andere verstanden habe. Diese Herausforderung hat mich und einige der Menschen, mit denen ich Kontakt hatte, sehr beeinflusst. Noch wichtiger ist, dass ich in meinem Job viel glücklicher und produktiver geworden bin.
Die Wissenschaft der Dankbarkeit
Die Beweise für die Auswirkungen von Dankbarkeit sind nicht nur ein Einzelfall. Es gibt wissenschaftliche Beweise für die Vorteile von Dankbarkeit. Es gab zahlreiche Studien zu den Auswirkungen von Dankbarkeit. Es ist wissenschaftlich erwiesen, das Leben derer zu verbessern, die es praktizieren.
Dankbarkeit ermöglicht es Ihnen, andere zu beeinflussen
Wenn Sie anderen Dankbarkeit ausdrücken, hat dies einen enormen Einfluss auf sie. Das ist mir aufgefallen, als die Leute auf die E-Mails reagierten, die ich verschickte.
Viele von ihnen sagten, dass die E-Mail ihnen half, eine schwierige Zeit zu überstehen. Einige sagten, es sei unerwartet, aber es habe ihren Tag aufgehellt. Tatsächlich habe ich eine meiner E-Mails an eine höhere Stelle in der Organisation gesendet.
Er persönlich kam und dankte mir für das Versenden der E-Mail. Er hatte eine Zeit der Selbstzweifel hinter sich und fragte sich, ob er gute Arbeit leistete. Die E-Mail kam zur richtigen Zeit und zeigte ihm, dass das, was er tat, wirklich wichtig war. Ich war demütig Es war das letzte, was ich erwartet hatte.
Aber es gibt einen Grund, warum dies passiert (mehr als einmal).
In seinem Buch „Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst“, weist Dale Carnegie darauf hin, dass es eines der tiefsten Wünsche der Menschen ist, sich wichtig zu fühlen. Jeder möchte das Gefühl haben, wichtig zu sein. Das ist der Grund, warum wir viele Dinge tun, die wir tun. Wenn wir anderen helfen, haben wir ein Gefühl von Bedeutung.
Wenn Sie jemandem von Herzen herzliche Dankbarkeit aussprechen, zeigen Sie ihm, wie wichtig er wirklich ist. Sie machen auf eine Aktion aufmerksam, mit der sie Ihr Leben verbessert haben.
Wenn jemand hört, dass etwas, das er getan hat, sich positiv auf jemand anderes ausgewirkt hat, fühlt er sich wichtig. Es zeigt ihnen, dass sie wichtig sind. Indem Sie den Menschen um Sie herum zeigen, dass sie wichtig sind, könnten Sie buchstäblich ihren Tag gestalten!
Da Sie wissen, dass Sie den Tag eines anderen dadurch aufhellen, dass er sich wichtig fühlt, tun Sie auch etwas Wichtiges. Aus diesem Grund ist es nicht nur für Sie von Herzen, wenn Sie jemandem, der nicht erwartet wird, herzlichen Dank aussprechen, sondern auch für Sie.
Während meiner Dankbarkeits-Challenge fühlte ich mich aufgeregt, als ich eine Dank-E-Mail sendete. Zu wissen, dass die E-Mail den Tag eines Menschen aufhellen würde, fühle ich mich großartig! Dies allein machte die Dankbarkeitsherausforderung wert.
Dankbarkeit macht dich mental stärker
Ein dankbarer Lebensstil kann Sie mental härter machen. Es bedeutet nicht, dass Sie sich nicht mit Stress beschäftigen müssen. Es bedeutet nur, dass Sie viel einfacher damit umgehen können. Stress wirkt sich nicht nachteilig aus, wenn Sie regelmäßig Dankbarkeit üben.
In einer Studie (PDF) wurde gezeigt, dass Vietnam-Veteranen, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) leiden, sich viel besser zeigten, wenn sie Dankbarkeit ausübten. Tatsächlich hat die Studie deutlich gemacht, dass die Veteranen, die Dankbarkeit praktizierten, in der Lage waren, ihren Zustand viel effektiver zu bewältigen als diejenigen, die dies nicht taten.
Unternehmer zu sein ist anstrengend, aber es ist nicht das Gleiche wie im Kampf. Wenn Dankbarkeit Vietnam-Tierärzte härter machen kann, kann dies für Sie Wunder bewirken.
In den 30 Tagen stellte ich fest, dass es viel einfacher war, mit dem täglichen Stress meines Jobs fertig zu werden. Ich bemerkte, dass ich länger motiviert bleiben konnte, als ich es tat, wenn ich nicht regelmäßig Dankbarkeit übte.
Als Unternehmer beherrschen Sie die Bandbreite der negativen Emotionen. Sie haben fast täglich Angst, Frustration, Entmutigung und Stress. Wenn du gesund bleiben willst, versuche, die Dankbarkeit zu umarmen. Sie können mit diesen Emotionen produktiver umgehen.
Dankbarkeit macht Sie gesünder
Dankbarkeit ist nicht nur großartig für Ihre psychische Gesundheit, sie kann auch körperlich helfen. Es kann Ihr Immunsystem stärken und es Ihnen erleichtern, gesündere Gewohnheiten anzunehmen. Es hat sich gezeigt, dass diejenigen, die Dankbarkeit üben, auch an anderen gesunden Aktivitäten teilnehmen, z. B. Sport treiben und gesünder essen.
In einer anderen Studie wurde gezeigt, dass Dankbarkeit andere gesundheitliche Vorteile hat. In dieser Studie wurden Menschen untersucht, die an neuromuskulären Erkrankungen litten. Die Gruppe, die täglich in einem Dankbarkeitsjournal schrieb, erwies sich als viel gesünder als die Kontrollgruppe. Sie schliefen auch besser und berichteten von weniger gesundheitlichen Symptomen.
Dankbarkeit macht Sie produktiver
Die Produktivität ist offensichtlich für jeden, der ein Unternehmen gründen möchte, sehr wichtig. Dankbarkeit ist eine großartige Möglichkeit, um sofort produktiver zu werden. Es hat mir sehr geholfen.
In meinem Tagesjob stieg meine Leistung in dem Monat, in dem ich meine Dankbarkeits-Herausforderung durchführte, in die Höhe. Ich war so viel motivierter und inspirierter, dass ich meine Ziele zerstörte und viel besser war als je zuvor. Es kann auch einen drastischen Unterschied in Ihrer Produktivität und Leistung als Unternehmer bewirken.
Robert A. Emmons, eine der führenden Behörden auf dem Gebiet der Dankbarkeit, sagte dies über eine seiner Studien:
"Teilnehmer, die Dankeslisten führten, hatten im Vergleich zu Probanden unter den anderen experimentellen Bedingungen wahrscheinlicher über einen Zeitraum von zwei Monaten Fortschritte auf dem Weg zu wichtigen persönlichen Zielen (auf akademischer, zwischenmenschlicher und gesundheitlicher Ebene) gemacht."
Das ist wahr. Dankbarkeit macht Sie zu einem besseren Arbeiter und Unternehmer.
Dankbarkeit macht Sie glücklicher
Schließlich macht Dankbarkeit Sie viel glücklicher. Gesunder Menschenverstand, richtig? Wenn Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die in unserem Leben gut laufen, ist das absolut entscheidend, wenn Sie glücklich sein möchten.
Wie können Sie glücklich sein, wenn Sie sich immer auf die negativen Aspekte Ihres Lebens konzentrieren? Dankbarkeit können Sie wirklich sehen, wie gesegnet Sie wirklich sind. Nicht nur das, Dankbarkeit zum Ausdruck bringt mehr Aufmerksamkeit auf sich, weil Sie tatsächlich mit jemandem darüber sprechen.
Ich habe bemerkt, dass Dankbarkeit ein Glücksmultiplikator ist. Als ich an die Tat dachte, die der andere gemacht hatte, fühlte ich mich großartig. Ich hatte das Glück, jemanden für mich tun zu lassen.
Als ich die E-Mail schrieb, in der ich meine Gefühle bezüglich ihrer Tat darlegte, ging es mir noch besser. Es war fast so, als würde ich ihnen ein Geschenk geben. Das hat mich noch glücklicher gemacht.
Als die andere Person antwortete und mich wissen ließ, wie sehr es ihren Tag aufhellte, war ich begeistert. Ich fühlte mich wie auf der Welt.
Warum?
Weil ich mich auf die Teile meines Lebens konzentrierte, die großartig sind. Dankbarkeit neigt dazu, das für diejenigen zu tun, die es praktizieren. Es ist tatsächlich gezeigt worden, dass Menschen, die einen dankbareren Lebensstil leben, um 25 Prozent glücklicher sind als diejenigen, die dies nicht tun. Glücklich sein wollen? Werden Sie dankbarer.
Fazit
Als Unternehmer sind unsere Leben voller Herausforderungen und Hindernisse, die uns eine Vielzahl negativer Emotionen verspüren. Es ist normal. Manchmal kann es sehr schwierig sein, mit diesen Emotionen umzugehen.
Aber es muss nicht so sein.
Ich würde jeden, der dies liest, herausfordern, die Gratitude Challenge zu versuchen. Sie müssen es nicht so machen, wie ich es getan habe.
Vielleicht möchten Sie es nur eine Woche oder zwei Wochen lang ausprobieren. Vielleicht rufen Sie lieber an, als eine E-Mail zu senden. Das ist gut.
Wie auch immer Sie es tun, stellen Sie sicher, dass es von Herzen kommt und konsistent ist. Jeder hat in seinem Leben Menschen gehabt, die irgendwann etwas für sie getan haben.
Diese Menschen müssen wissen, welchen Einfluss sie auf Ihr Leben haben. Probieren Sie es aus und Sie werden feststellen, dass sich Ihr Leben fast sofort zum Besseren verändert.
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