Ich habe kürzlich einige Artikel in einer Sonderausgabe des Time Magazine gelesen Die Wissenschaft des Glücks. Es gab nicht viel in der Publikation, das ich nicht bereits kannte, aber es war schön, alles an einem Ort zu haben und in mundgerechte Artikel zu stecken, die ich nicht nur lesen konnte, sondern auch auf frische Art und Weise in meinem Leben anwenden konnte. Als Maker tun Sie bereits das, was Sie jeden Tag glücklich macht, aber das, was Sie lieben, kann Sie nicht immer glücklich machen. Hier sind 7 weitere wissenschaftlich nachgewiesene Wege, um das Glück, das Sie in Ihrem Maker-Leben erleben, zu vervielfachen.
$config[code] not foundViel Spaß beim Basteln
Hören Sie sich Dinge an, die Sie glücklich machen
Füllen Sie Ihren Lebens- und Arbeitsraum mit Musik und Audiodateien, die Sie genießen. Egal, ob Sie Ihre Lieblingsbands anstimmen oder gute Hörbücher oder Ted Talks hören, füllen Sie Ihre Gedanken mit den Dingen, die Sie erheben und zum Lächeln bringen.
Übe deinen spirituellen Glauben
Es ist etwas außerordentlich Wunderbares, an Dinge zu glauben, die mit Ihren fünf körperlichen Sinnen nicht erlebt werden können. Studien zeigen, dass Menschen, die solche Überzeugungen haben, besonders wenn sie unternehmerisch erfahren werden, glücklicher und weniger gestresst sind als Menschen, die dies nicht tun. Was glaubst du über spirituelle Dinge? Finden Sie andere, die diese Überzeugungen teilen, und unterstützen Sie sie, da sie auch Sie unterstützen.
Übung
Du weißt es. Ich weiß es. Nichts anderes muss gesagt werden.
Beziehungen pflegen
Eine enge Verbindung zu Freundeskreisen ist für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, insbesondere wenn Sie erwachsen werden. Rufen Sie Ihre Freunde an, senden Sie durchdachte Notizen und Karten in der echte Post, erinnere dich an Geburtstage, sende ein Emoji der Unterstützung, schicke Blumen. Gute Freunde schaffen einen reichen Teppich in Ihrem Leben. Bleiben Sie glücklich, indem Sie konsequent und absichtlich in Ihre geliebten Freunde investieren.
Genug Schlaf bekommen
Wissenschaftler empfehlen jeden Abend volle acht Stunden Schlaf.Sie sind glücklicher, ganz zu schweigen von einem produktiveren Ich (das mehr Glück bringt), wenn Sie ausreichend schlafen.
Wenn Sie Eltern sind, achten Sie besonders darauf, Wege zu finden, um mehr Schlaf zu bekommen. Ich weiß, dass dies nicht sehr zu empfehlen ist, aber nachdem ich nach der Geburt meines ersten Kindes lächerlich den Schlaf verlassen hatte, machte ich es mir zur Gewohnheit, mit dem zweiten zu schlafen, damit er besser schlafen konnte und mehr Schlaf bekam. Sie können eine andere Wahl treffen, aber tun Sie alles, um sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf bekommen.
Zeit in der Natur verbringen
Ich habe einmal gehört, dass einige Architekten mitten auf einer amerikanischen Großstadt einen Park auf dem Dach eines Bürohochhauses errichteten. Es hat Blumen und Bäume, einen Wanderweg und sogar einen kleinen Wasserfall. Natürlich ist alles natürlich am besten, aber nutzen Sie, was Ihnen zur Verfügung steht. Heutzutage tauchen überall grünere Räume auf, deren Nutzung die Zufriedenheit und Positivität steigert.
Sparen Sie für die Zukunft
Ein großer Teil des Glücks entsteht, wenn Sie sich in der Zukunft sicher fühlen. Auch wenn es ein paar Dollar pro Woche sind, legen Sie etwas Geld für Ihre Zukunft beiseite. Wenn Sie sich zuerst selbst bezahlen, bestätigen Sie, dass Sie auf dem richtigen Weg sind und dass Sie letztendlich ein Kissen zur Hand haben, wenn Sie es brauchen. (Und du wirst es brauchen.)
Wie steigern Sie Ihren Glücksquotienten?
Handgemachtes Herz Foto über Shutterstock
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