Kleinunternehmer sind in der Regel Schreibtischjockeys, was bei all der Papierarbeit (oder Computerarbeit), die mit der Führung des Unternehmens verbunden ist, einhergeht.
Studien zeigen, dass selbst die empfohlene Cardio-Übung für eine halbe Stunde zwei- oder dreimal pro Woche die Sitzstunden möglicherweise nicht ausreichend ausgleicht. Etwas über Bewegungslosigkeit scheint die Probleme mit dem Glukosestoffwechsel zu verstärken, was zu Metabolischem Syndrom und Diabetes führt.
$config[code] not foundKann das Zappeln - eine Art winziger, aber häufiger - Übung helfen?
Die Universität von Leeds in den Vereinigten Staaten hat Zusammenhänge zwischen Ernährung und Krebs in der britischen Frauenkohortenstudie untersucht. Dies ist eine Studie von 12.778 Frauen im Alter von 37-78 Jahren, die alle Arten von Daten zur Gesundheit von Frauen untersucht. Es wurden auch Durchschnittswerte für Sitzzeiten und allgemeines Zappeln erfasst.
Die Frauen wurden 12 Jahre lang mit routinemäßigen Gesundheitschecks verfolgt. Die Ergebnisse der Fidgeting-Studie wurden am 23. September 2015 online im American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht.
Um die Auswirkungen des Zappelns auf sitzende Menschen zu untersuchen, wurden die Frauen hinsichtlich des Zappelns, der Sitzzeit, des Alters und der Bildung in Gruppen eingeteilt. Andere Dinge wurden berücksichtigt, wie Rauchen, Essgewohnheiten und Bewegung, um herauszufinden, welche Auswirkungen der einzelne Faktor des Zappelns auf die Sterblichkeit haben könnte.
Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Abnahme der Mortalität bei mittelschweren bis hochgradigen Fidgetern. Dünne Menschen neigen dazu, viel mehr zu zappeln als fettleibige Menschen und Frauen mit mehr Bildung, die höher im Fidgeting-Index stehen. In dem Diskussionsteil des Papiers enthüllten die Forscher:
„Wir fanden heraus, dass Fidgeting den Zusammenhang zwischen Sitzzeit und Mortalität unabhängig von einer Reihe von Kovariaten einschließlich körperlicher Aktivität modifizierte. Wir haben bestehende Befunde repliziert, dass längere Sitzzeiten mit einem erhöhten Risiko für Sterblichkeitsursachen verbunden waren, selbst wenn sie die Empfehlungen für körperliche Aktivität erfüllten. Diese Zuordnung wurde jedoch nicht in Gruppen mit mittlerer und hoher Fidgeting-Aktivität gesehen. “
Das sind gute Nachrichten für die Millionen, die sich an ihren Schreibtisch gefesselt fühlen. Wenn Sie sich beim Arbeiten an Tabellen und E-Mails bewegen, was könnte einfacher sein? Kein Schwitzen, kein klopfendes Herz, keine Dusche oder spezielle Übungsmonitore. Es wäre nur eine Frage der Gewohnheit.
Jeder hat seinen eigenen Stil des Zappelns: Sei es mit den Füßen wackeln, die Hände ringen oder mit den Beinen treten. Vielleicht hilft das Hinzufügen von Schulter-Achselzucken bei Nackenschmerzen, die häufig Computerbenutzer stören.
Der Mechanismus, durch den das Zappeln hilft, die Auswirkungen der Sesshaftigkeit zu bekämpfen, ist noch nicht bekannt, aber die Gesamtwirkung scheint klar zu sein. Also zappel los.
Büroflächen Foto über Shutterstock
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