Gestresst bei der Arbeit?
Stress könnte Sie vom Erfolg abhalten und Ihre Lebensdauer verkürzen. In unserer Multi-Tasking-Go-Go-Go-Welt tragen viele von uns Stress wie ein Ehrenzeichen.
Wir haben mehr Termine, Termine und Aufgaben, als wir an einem einzigen Arbeitstag erledigen könnten. Unsere Smartphones ermöglichen eine stets aktive Arbeitsplatzkultur, bei der der Chef um 22.00 Uhr E-Mails sendet und eine Antwort erwartet. Wir sind zu beschäftigt, zu überarbeitet und zu geplant. Wir leben in einem Zustand ständiger Angststörung.
$config[code] not foundEine Pause zu machen, um Stress abzubauen, hört sich gut an, aber wer hat Zeit dafür? Für Kleinunternehmer ist dieser Druck noch größer. Wenn wir ein erfolgreiches Geschäft aufbauen wollen, müssen wir härter und intelligenter arbeiten als alle anderen. Was aber, wenn unser Engagement, härter zu arbeiten, das ist, was uns zurückhält?
Stress: Der Silent Workplace Killer
Arbeitsbedingter Stress trägt jährlich zu über 120.000 Todesfällen bei und verursacht jedes Jahr Kosten in Höhe von 190 Milliarden US-Dollar, berichtet Forbes.
Stress ist ein sehr personalisiertes Phänomen. Manche Menschen gedeihen in einem schnellen Schnellkochtopf-Job, den andere als überwältigend empfinden würden.
"Der Schweregrad der Arbeitsbelastung hängt von der Größe der gestellten Anforderungen und dem Gefühl der Kontrolle oder des Entscheidungsspielraums des Einzelnen ab, den er oder sie im Umgang damit hat", berichtet das American Institute of Stress.
Unabhängig davon, wie groß oder wie klein Ihr Unternehmen ist, die Tatsache bleibt, dass unser größtes Erfolgshindernis oft selbst verursachter Stress ist. Unsere Unfähigkeit, die Verbindung zu trennen und zu trennen, verstärkt unsere Kämpfe mit dem Krisenmanagement. Jeder verpasste Termin oder ein unzufriedener Kunde wird zur Krise und versetzt unsere Körper in den „Kampf- oder Fluchtmodus“, um zu überleben. Wenn wir in einem chronischen Stresszustand leben, schädigen wir unseren Körper körperlich. Unsere Muskeln sind angespannt und angespannt, unsere Herzfrequenz und unser Blutdruck sind erhöht, und die Körpersysteme sind leer, sagt die American Psychological Association.
Chronischer Stress am Arbeitsplatz erhöht das Risiko für Herzinfarkte, Gewichtszunahme und Diabetes sowie eine Reihe von Gesundheitsproblemen. Dieser Stress kann auch das Suchtrisiko erhöhen.
Drogen am Arbeitsplatz: Sie können keine Pille für den Erfolg platzieren
"Sie brauchen einen Xanax." "Nimm einfach ein Valium." “Pop diese Pille. Du wirst Dich besser fühlen."
Valium und Xanax sind zwei der am häufigsten verschriebenen Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen, Panikstörungen und Stress. Beide Medikamente sind Benzodiazepine, eine kontrollierte Klasse verschreibungspflichtiger Medikamente, die bei Missbrauch gefährlich und süchtig machen können.
"Die Statistiken für Benzodiazepinmissbrauch und -sucht sind wirklich umwerfend", sagt Per Wickstrom, einer der führenden Experten für Sucht und Genesung. „Stress am Arbeitsplatz führt zu einer gefährlichen Abhängigkeitsepidemie. Viele dieser Süchtigen besitzen MBAs und sind hoch in der Geschäftswelt. Dies sind erfolgreiche Unternehmer und Unternehmensleiter. Leider führt der Leistungsdruck zu ihrem Untergang. “
Arbeitsplatzkultur kann die Sucht fortbestehen. Ein Ausstellungsstand von 2014 über die medikamentengestützte Tech-Startup-Szene von Silicon Valley schockierte nur wenige, die die „hart umkämpften VPs und adrenalingetriebenen Codierer“ aus der Nähe gesehen hatten.
"Ich hatte sie von Apple, von Twitter, von Facebook, von Google, von Yahoo, und das ist schlecht", sagt Cali Estes, ein in Miami ansässiger Trainer für Süchte, der San Jose Mercury News mit mehr als seiner Arbeit erzählte 200 Silicon Valley.
Echoes Per: „Es gibt diesen Workaholismus im Silicon Valley und in der gesamten Unternehmenswelt, wo die Möglichkeit, tagelang wach zu bleiben, um eine knappe Frist einzuhalten, zu einer Auszeichnung wird. Der Abstieg in die Sucht ist für viele gestresste ArbeiterInnen nahezu unvermeidlich. Das gilt auch für Gründer. Sie gehen von einem kleinen Startup bis hin zum Versuch, Hunderte von Mitarbeitern zu managen und sich auf einen Börsengang vorzubereiten. Es ist überwältigend. "
Stressabbau heute kostet morgen einen hohen Preis
Das Poppen einer Pille heute mag eine einfache Lösung sein, aber Sucht ist nicht einfach.
"Es gibt einen rutschigen Abhang, der von Missbrauch zu Sucht führt", sagt Per Wickstrom, dessen Behandlungszentrum Choices Recovery mit Direktoren, Geschäftsinhabern und Führungskräften zusammenarbeitet.
Wickstrom ermutigt jeden, der mit übermäßigem Stress konfrontiert ist, lange und gründlich zu überlegen, bevor er die erste Pille aufwirft. "Suche Beratung. Sprechen Sie mit Ihrem Mentor oder nutzen Sie geführte Bilder und Meditationen, um sich zu entspannen, aber halten Sie die Pille auf jeden Fall von Ihrem Mund fern. Nimm einen und du wirst tausend nehmen. Nutzen Sie die Chance nicht. Es gibt andere Wege, mit Stress umzugehen.
Endeffekt
Wir brauchen eine landesweite Verschiebung in unserer Arbeitskultur und in den Prioritäten des Arbeitslebens. Als Inhaber eines kleinen Unternehmens können Sie die Kultur Ihres Unternehmens bestimmen. Lassen Sie Ihre Kollegen wissen, dass Sie ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden gegenüber den Unternehmensgewinnen zu schätzen wissen. Denken Sie daran, dass Geld immer kommen und gehen wird, aber wir haben hier nur ein einziges Leben. Lass es uns gut leben
Pillenfoto über Shutterstock
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