Studien zeigen, dass diejenigen, die kleine Unternehmen betreiben und sitzende Schreibtischarbeit haben, ihre Gesundheit ernsthaft gefährden können. Lange Zeit der Inaktivität und die schlechte Haltung, die sich aus dem Zusammenfallen am Schreibtisch ergibt, kann zu gesundheitlichen Schäden führen.
Michael Fredericson, Sportmedizinischer Physiotherapeut bei Stanford Health Care, sagt: "Das Problem, mit dem wir uns wirklich auseinandersetzen, ist, dass wir nicht dazu gezwungen werden zu sitzen - sicherlich nicht für längere Zeit."
$config[code] not foundBeste Gesundheits- und Fitness-Apps
Wenn Sie ein kleines Unternehmen betreiben, das den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen muss, können Sie den negativen Auswirkungen begegnen, die ein solcher Lebensstil auf Ihre Gesundheit haben kann. Schauen Sie sich die folgenden 24 besten Gesundheits- und Fitness-Apps an, die Sie für kleine Unternehmen verwenden können.
Schlafzyklus
Für einen erfolgreichen Geschäftsbetrieb ist ein ausreichender Schlaf unerlässlich. Mit Sleep Cycle kann Ihr Telefon Ihren Schlaf analysieren und Sie in der leichtesten Phase wecken, sodass Sie sich ausgeruhter und bereit fühlen, den Tag zu meistern! Schlafzyklus kostet auf Android-Geräten 0,99 $.
Bewegt sich
Moves ist eine kostenlose Fitness-App für sitzende Unternehmer. Es verfolgt Ihre Bewegungen und zeigt, wie gerade eine kleine Änderung Ihren Alltag gesünder machen kann. Sie schalten die App ein und Ihr Smartphone zeichnet die Entfernung auf, die Sie an einem Tag zurückgelegt haben, und die Kalorien, die Sie verbrannt haben.
Sworkit
Yoga, Pilates und andere Übungen auf Stretch-Basis sind für unternehmende Unternehmer alle Möglichkeiten, sich zu entspannen und abzuschalten. Die Sworkit-App bietet Ihnen Yoga, Pilates und andere Krafttrainingseinheiten ohne Ausrüstung.
ShopWell
Scannen Sie Produkte, um mit der ShopWell-App personalisierte Essensbewertungen zu erhalten. Dieser Ernährungsexperte in Ihrer Tasche kann kostenlos auf iOS- und Android-Geräte heruntergeladen werden.
MeinFitnessPal
MyFitnessPal ist ein Kalorienzähler und ein Trainingsprogramm. Für diejenigen mit inaktiven Jobs kann die App Ihnen dabei helfen, den ganzen Tag über besser zu essen, indem Sie Ihre Kalorien zählen, sich bewusst machen, was Sie essen, und Ihnen dabei helfen, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen. MyFitnessPal kann kostenlos unter iOS und Android heruntergeladen werden.
Charity-Meilen
Charity Miles kann sowohl auf iOS- als auch auf Android-Geräten kostenlos heruntergeladen werden. Die App misst die Entfernung, die Sie zurücklegen, rennen oder mit dem Fahrrad fahren, und erhebt pro Meile 10 Cent für wohltätige Zwecke.
Gabeln über Messer
Mit Forks Over Knives können vielbeschäftigte Unternehmer mit nur wenigen Wischvorgängen Hunderte leckere, gesunde Mahlzeiten entdecken. Laden Sie Rezepte über die App herunter und essen Sie heute gesünder. Die App ist kostenlos mit bezahlten Abonnementoptionen.
FitBit
Wenn Sie ein Unternehmen führen, ist es nicht immer einfach, die Motivation zu finden, aktiv zu werden. Hier kann FitBit einspringen. Diese Fitness-App verfolgt Ihre täglichen Aktivitäten und Ziele, von mehr Schlaf und dem Wunsch nach mehr Aktivität. Es gibt Einblicke in Ihre Leistung und motiviert Sie, Ihre Ziele zu erreichen.
Erhebt euch
Verbinde dich mit führenden Diätassistenten, die dir dabei helfen, Gewicht zu verlieren und ein gesundes Gewicht zu halten, mit der Rise-App.
Kopfraum
HeadSpace ist eine kostenlose Meditations-App, die Menschen mit einem anstrengenden, stressigen Leben dabei hilft, sich stärker zu konzentrieren und weniger Stress zu verursachen. Die App vermittelt in nur wenigen Minuten täglich lebensverändernde Meditations- und Achtsamkeitsfähigkeiten.
Fooducate
Wenn Sie ein Unternehmen betreiben, hat die Analyse des Nährstoffgehalts in den von Ihnen konsumierten Lebensmitteln keine oberste Priorität. Laden Sie die kostenlose Fooducate-App herunter, scannen Sie einfach den Barcode auf der Verpackung und die App gibt Ihnen einen Gesundheitsfaktor von A bis D.
iCardio
Diese Fitness-App sorgt dafür, dass Sie sich unglaublich faul und schuldig fühlen, wenn Sie zehn Stunden am Tag stationär bleiben! Diese praktische iCardio-App erfasst Ihre Trainingsentfernung - oder vielleicht fehlt sie!
Aaptiv
Aaptiv bietet On-Demand-Audiotrainings über Ihr mobiles Gerät an und bietet vielbeschäftigten Unternehmern ein persönliches Coaching für unterwegs. Diese motivierende Fitness-App kostet 9,99 USD pro Monat.
Tägliches Yoga
Das tägliche Üben von Yoga kann zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden beitragen. Verwenden Sie die Daily Yoga-App und üben Sie Yoga auch unterwegs. Sie könnten beispielsweise die Daily Yoga-App in Ihrer Mittagspause verwenden!
Gesund leben
Healthy Living ist eine bewertungsbasierte App, die Beschreibungen enthält, welche Inhaltsstoffe in über 120.000 Lebensmitteln und Körperpflegeprodukten enthalten sind. Diese informative, gesundheitsfördernde App ist kostenlos für iOS- und Android-Geräte verfügbar.
GPS für die Seele
Fühlen Sie sich gestresst mit Ihrem Geschäft? Laden Sie die kostenlose GPS For The Soul App herunter und helfen Sie den negativen Auswirkungen von Stress auf Ihre Gesundheit. Die App misst Ihre Herzfrequenz, um festzustellen, wie stark Sie gestresst sind, und bietet Tipps und Anleitungen, um Stress zu kontrollieren und den Geist zu beruhigen.
Drüben
Yonder ist eine kostenlose App für iOS und Android, die Benutzer dazu auffordert, Outdoor-Aktivitäten zu finden und auszutauschen. Dies hilft Unternehmern, sich einer Community anderer Outdoor-Enthusiasten anzuschließen, anstatt ihre gesamte Zeit im Büro zu verbringen.
DietBet
DietBet ist eine kostenlose App zum Abnehmen, die Sie auf dem Weg zum Erreichen Ihrer Ziele zum Abnehmen bringt. Die App verfolgt den Fortschritt beim Abnehmen und ermöglicht Ihnen, sich Gruppen anzuschließen, die Sie dazu ermutigen, Ihre Ziele zu erreichen.
FIT Radio
Den ganzen Tag an einem Schreibtisch zu arbeiten, kann einsam und einfallslos sein. Lassen Sie sich inspirieren, um aktiv zu werden, indem Sie die FIT Radio-App herunterladen. Es gibt eine kostenlose Version der App, mit der Sie Musik zum Streamen erhalten, die die perfekte Begleitung zum Training darstellt.
Keelo
Keelo ist eine Trainings-App, die sich auf ein intensives Intervalltraining konzentriert, das Sie innerhalb von 7 bis 10 Minuten entweder zu Hause oder im Fitnessstudio absolvieren können. Keelo ist kostenlos mit einem bezahlten Prämienplan.
Weight Watchers Mobile App
Für Unternehmer, die Gewicht verlieren möchten, kann die Weight Watchers Mobile App ein unschätzbares Werkzeug sein. Die App bietet Ihnen ein Diagramm, mit dem Sie den Status Ihres Gewichtsabnahmeprogramms verfolgen und überprüfen können. Es verfügt auch über einen Barcode-Scanner, der Informationen über den Nährwert von Mahlzeiten liefert.
Unter Wasser
Trinken Sie während Ihres Arbeitstages genug Wasser? Das Trinken ausreichender Mengen Wasser ist für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung und kann Ihnen helfen, den ganzen Tag über produktiv zu bleiben. Die Waterlogged-App bietet individuelle Erinnerungen, wann Sie mehr Wasser trinken müssen.
HealthyOut
Anstatt zum nächsten Café zum täglichen Mittagessen zu gehen oder Pizza ins Büro zu bestellen, können Sie die App HealthyOut nutzen, mit der Sie gesunde Restaurantgerichte finden und bestellen und die Vorteile einer kohlenhydratarmen Diät ernten können.
SideChef
SideChef ist eine kostenlose App für iOS und Android, die Sie mit Sprachanweisungen für Kochanweisungen für gesunde Mahlzeiten versorgt. Jetzt haben Sie keine Entschuldigung, kein gesundes Abendessen zu machen, wenn Sie vom Büro nach Hause kommen!
Haben wir welche vermisst? Wenn Sie tolle Fitness-Apps für geschäftige Kleinunternehmer kennen, lassen Sie es uns wissen!
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