Heutzutage neigen Smartphones und andere mobile Geräte dazu, die stärksten Verbindungen zwischen Ihnen und dem Büro herzustellen. Noch schwieriger wird es, sich vom Alltagsstress der Arbeit zu trennen.
Insbesondere Millennials sind mehr als andere Altersgruppen die unglücklichste Generation, wenn sie keine akzeptable Work-Life-Balance finden können. Laut einer Umfrage von Global Global Research von Ernst & Young gibt fast ein Drittel der Millennials an, dass die Verwaltung von Familie und Beruf sowie die persönlichen Verantwortlichkeiten in den letzten fünf Jahren immer schwieriger wurden.
$config[code] not foundArbeitgeber können nur so viel tun, um dieses inhärente Bedürfnis zu fördern. Unternehmer und Mitarbeiter möchten gleichermaßen die Vorteile der Work-Life-Balance nutzen. Vielleicht können Sie mit etwas Kreativität Ihre eigene Lösung finden. Es ist möglich, sowohl Erfolg als auch Glück zu haben. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, um diesen Weg zu beginnen.
After-Work-Mixing ist nicht zwingend erforderlich
Sie müssen am Ende des Tages nicht zu Kollegen, zu Getränken, Abendessen oder gesellschaftlichen Besprechungen gehen, nur weil sie Sie dazu einladen. Selbst wenn Sie nichts geplant haben, erinnern Sie sich daran, dass Sie Nein sagen können - auch wenn Sie nur nach Hause gehen und vor dem Fernseher vegetieren möchten.
Ihre Freizeit steht Ihnen zur freien Verfügung. Und wenn Sie sich danach sehnen, allein zu sein, gibt es keinen Grund, warum Sie es nicht haben können.
Warten Sie nicht auf das Wochenende
Die Tendenz ist, coole Dinge für das Wochenende zu planen. Aber wer sagt, dass Sie während der Arbeitswoche alles auf Eis legen müssen?
Planen Sie mindestens eine angenehme Aktivität für sich und Ihre Familie während der Arbeitswoche. Auf diese Weise können Sie etwas erwarten, auf das Sie sich freuen können, und zusätzlich den angesammelten Stress beseitigen. Sie fühlen sich am Tag nach Ihren abendlichen Aktivitäten viel leichter im Büro.
Finden Sie eine Entschuldigung, um nicht zu spät zu arbeiten
Manchmal können Sie am Ende eines langen Tages von Ihrer Tastatur wegschauen und feststellen, dass Sie von leeren Kabinen umgeben sind. Möglicherweise arbeiten Sie später, als Sie müssen, aus dem einfachen Grund, dass Sie nachts nichts zu tun haben.
Wenn dies der Fall ist, fangen Sie an, Dinge zu suchen, damit Sie einen Grund haben, den Rest des Pakets zu verlassen. Treten Sie einer Spin-Klasse oder einer Gruppe mit kreativem Schreiben bei, um pünktlich Ihre Arbeit zu beenden. Bleiben Sie nicht ohne Grund zu spät.
Setzen Sie mehr Genuss in Ihre Wochenenden
Wir neigen dazu, lästige Arbeiten für das Wochenende zu sparen, was bedeutet, dass Sie am Sonntagabend einen schlechten Fall bekommen, wenn Sie sich auf das Entspannen konzentrieren. Wenn Sie während der Abende nach der Arbeit einige dieser Aufgaben erledigen können, haben Sie viel mehr Zeit, um das Wochenende zu genießen.
So einkaufen Sie am Dienstagabend und planen Sie etwas Spaß für Samstagmorgen.
Fügen Sie Ihrem Tag mehr Stunden hinzu
Wir können so viel nur innerhalb von 24 Stunden tun. Aber wir können noch viel mehr tun, wenn wir um 4 Uhr morgens vom Bett aufstehen. Bei diesen zusätzlichen Stunden können Sie einfach die Zeitung lesen und ein paar zusätzliche Tassen Kaffee genießen. Oder Sie können einen Sprung zu einigen Dingen machen, die Sie zu Hause erledigen müssen.
Was auch immer Sie tun, wenn Sie früher aufwachen als sonst, werden Sie nicht in Eile sein, um zur Arbeit zu kommen oder Ihre Arbeit zu erledigen.
Finden Sie kurze Wochenendausflüge
Haben Sie jemals darüber nachgedacht, gekürzte Versionen von Dingen zu erstellen, die Sie auch dann genießen können, wenn Sie zu spät arbeiten müssen? Eine kurze Version von etwas kann manchmal besser sein als nichts.
Angenommen, Sie bevorzugen ein langes Abendessen mit einer Gruppe von Freunden. Vielleicht wird die Arbeit in Kürze nicht möglich sein. Warum also nicht einen möglichen Ersatz finden? Vielleicht treffen Sie sich in Ihrer Mittagspause mit einem Freund auf eine Tasse Kaffee. Oder wenn es sich um eine Sitzung in der Turnhalle handelt, nach der Sie sich sehnen, verbringen Sie Ihr Mittagessen mit einem langen Spaziergang, um Ihr Herz höher schlagen zu lassen.
Wiederkehrende Aktivitäten planen
Suchen Sie nach einer Art fortlaufender sozialer Aktivität, die Sie Ihrem Kalender hinzufügen können. Vielleicht ist es ein monatlicher Buchclub oder ein wöchentliches Abendessen mit Ihren College-Freunden? Dadurch erhalten Sie ein regelmäßiges Entlastungsventil vor dem täglichen Stress und Druck. Es gibt Ihnen auch etwas, worauf Sie sich vor dem Wochenende freuen können.
Wenn Sie wissen, dass Sie nach der Arbeit Pläne haben, vergessen Sie nicht, Ihre Arbeit rechtzeitig zu erledigen, damit Sie pünktlich gehen können. Auf diese Weise können Sie Ihre sozialen Aktivitäten genießen.
Schlaf dein Baby trainieren
Wenn Sie ein Neugeborenes haben, besteht die Chance, dass Sie noch mehr Schwierigkeiten haben, ein Gleichgewicht herzustellen, unabhängig davon, ob Sie alleinstehend oder verheiratet sind. Einige Profis trainieren ihr Baby, um ihre Abende zu Hause besser genießen zu können. Das heißt, sie lassen ihn oder sie ein paar Abende hintereinander schreien, so dass das Baby schließlich lernt, sich selbst in den Schlaf zu trösten.
Die Praxis ist keineswegs traditionell. Aber einige, die dies versuchen, finden heraus, dass sie nach dem Training ihre Abende wirklich zu Hause genießen können. Und ihr Baby kann den Vorteil genießen, ausgeruhter zu sein, während es eigene wertvolle Fähigkeiten entwickelt. Einige berufstätige Eltern halten Schlaftraining für das Beste, was sie für sich selbst tun können.
Online bei der Arbeit einkaufen
Wenn Ihr Büro es erlaubt, nutzen Sie Ausfallzeiten im Büro, um über das Internet zu kaufen, was Sie können. Sie werden staunen, was Sie alles mit einem Klick bestellen können. Sie können sogar Termine mit Ärzten vereinbaren, den automatischen Versand von Windeln, Toilettenpapier und sogar Lebensmittel planen.
Wenn Sie an einem Programm wie Amazon Prime oder einem ähnlichen Programm teilnehmen, profitieren Sie auch vom kostenlosen Versand.
Fühlen Sie sich nicht immer verpflichtet
Wenn wir Ausfallzeiten bei der Arbeit haben, fühlen wir uns manchmal gezwungen, schnell einen Auftrag zu erledigen. Um den durchschnittlichen täglichen Stresslevel zu reduzieren, gibt es jedoch bessere Maßnahmen.
Gehen Sie in eine Buchhandlung und stöbern Sie oder finden Sie vielleicht eine Tierhandlung und spielen Sie mit einem Welpen. Oder Sie finden einfach eine Parkbank und stimmen sich für eine Weile ab. Es ist egal, was Sie tun. Solange es nicht etwas ist, von dem Sie glauben, dass Sie es tun müssen. Das "Bedürfnis" zu entfernen bedeutet, dass es nur zum Spaß, zur Entspannung und zum Genuss dient.
Bild über Shutterstock ausgleichen
More in: Motivational 2 Kommentare ▼
