Haben Sie schon einmal versucht, sich ein Passwort zu merken, aber es entgeht Ihnen einfach. Oder haben Sie am nächsten Tag den Namen einer neuen Bekannten vergessen, obwohl Sie sich an ihr Gesicht erinnern konnten?
Wir sind alle Opfer eines fehlerhaften Gedächtnisses gewesen und haben nach Informationen gegriffen, von denen wir wissen, dass sie vergeblich sind. Warum können wir uns manchmal an etwas erinnern, wenn wir es am dringendsten brauchen? Laut Elizabeth Loftus, einer bekannten Kennerin des menschlichen Gedächtnisses, gibt es vier Gründe, warum wir Dinge vergessen. Psychology About hat mehr:
$config[code] not foundAbruffehler
Ein Problem mit dem Speicher besteht darin, zu wissen, dass etwas gespeichert ist, die Informationen jedoch nicht abgerufen werden können. Die Theorie, warum dies geschieht, wird aufgerufen Gedächtniszerfall, was darauf hindeutet, dass jeder neue Speicher eine "Spur" erzeugt, die bei nicht regelmäßigem Zugriff ausgeblendet werden kann.
Interferenz
Es gibt zwei Arten von Interferenzen: proaktiv und rückwirkend. Proaktive Interferenz bedeutet, dass ein altes Gedächtnis die Bildung eines neuen behindert oder dass die Informationen aus dem alten und dem neuen Gedächtnis verwirrt werden. Rückwirkung bedeutet, dass neue Informationen den Abruf älterer Informationen beeinträchtigt haben. Diese Art von Interferenz kann sich auf unsere Fähigkeit auswirken, Listen nach kurzer Zeit abzurufen oder sich an den Namen einer Person zu erinnern, die wir gerade getroffen haben.
Fehler beim Speichern
Manchmal speichern wir die Informationen, die wir aufnehmen, nicht oder nicht im Langzeitgedächtnis. Unser Kurzzeitgedächtnis kann sich nur an sieben Dinge in einer Zeitspanne von etwa 30 Sekunden erinnern, und danach wird es schwieriger. Ablenkungen können auch ein wesentlicher Faktor dafür sein, dass Informationen nicht gespeichert werden können, unabhängig davon, ob wir sie selbst verursachen oder ob sie von außen kommen.
Motiviertes Vergessen
Dies ist eine Theorie, die freiwillig ist Unterdrückung oder unbewusst Repression von Erinnerungen, die uns unwohl fühlen oder zu traumatisch sind, um damit umzugehen. Unterdrückte Erinnerungen sind jedoch keine allgemein akzeptierte Theorie, da das Phänomen fast unmöglich getestet werden kann.
Andere Gründe, die wir vergessen
Multitasking kann bei Speicherausfällen eine große Rolle spielen. Das Hin- und Herschalten zwischen Aufgaben, sei es durch Wahl oder aufgrund von Unterbrechungen, kann unsere Fokussierfähigkeit erheblich beeinträchtigen. Obwohl Sie denken könnten, dass das Wechseln zwischen mehreren Aufgaben produktiver ist, ist die traurige Wahrheit, dass Ihr Gehirn jedes Mal dazu gezwungen wird, sich bei jedem Aufgabenwechsel zurückzusetzen. Das kann tatsächlich die Zeit verlängern, die zum Ausführen jeder Aufgabe benötigt wird.
Eine andere Theorie besagt, dass wir die Definition von Details einfach übersehen. Zum Beispiel präsentiert Hallinan in Joseph T. Hallinans Buch „Warum machen wir Fehler“ eine Seite mit 15 verschiedenen Versionen des bekannten Pennys. Das Buch fordert den Leser dazu auf, aus dem Speicher die korrekte Version zu ermitteln, die das übliche 1-Cent-Stück darstellt, wie es tatsächlich existiert.
Laut Hallinan wählt weniger als die Hälfte der Testpersonen das richtige Bild. Der Grund? Wir kennen die Form und Farbe eines Pennys, die wir alle oft gesehen haben, und haben eine unbestimmte Vorstellung von dem Rest. Dies liegt daran, dass unser Gehirn eine Abkürzung durchführt und nur Informationen speichert, die für die Identifizierung des Pennys von anderen Münzen wesentlich sind.
Was du tun kannst
Wie können wir also gegen unsere eigene Vergesslichkeit kämpfen? Loftus und Hallinan haben einige Vorschläge, die helfen können:
- Vielleicht ist es das hilfreichste, ob in einem Journal, auf Ihrem Tablet oder auf Ihrem Telefon, eine To-Do-Liste zu erstellen.
- Nutzen Sie die täglichen Planungs-Apps: Mit Schedule Planner im Apple-Store (und Android-Store) können Sie Alarme einstellen, Kalender nach Dropbox exportieren, und es gibt noch einige andere nützliche Funktionen.
- Stoppen Sie Multitasking! Nehmen Sie sich die Zeit, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, und Sie können schneller arbeiten.
- Machen Sie sich ein mentales Bild: Wenn Sie oft vergessen, wo Sie Ihre Schlüssel ablegen, denken Sie auch an die Gegenstände, die sie umgeben, wenn Sie sie ablegen. Versuchen Sie, Details zu erkennen, wie die Farbe der Oberfläche, auf der sie sitzen, oder was möglicherweise in der Nähe ist.
- Wiederholen Sie, was jemand zu ihnen sagt. Dies hilft Ihnen nicht nur zu bestätigen, was sie gesagt haben, sondern informiert die andere Person auch darüber, dass Sie zuhören.
- Schauen Sie genauer hin und versuchen Sie, die kleineren Details zu berücksichtigen. Dies hilft Ihnen nicht nur beim Festlegen von Dingen, sondern ermöglicht Ihnen auch ein besseres Verständnis der Informationen.
- Halte dich in Ordnung. Trennen Sie Ihre Notizen und Dokumente auf eine sinnvolle Weise und verwenden Sie etwas so einfaches wie einen Schuhkarton, um sie ordentlich zusammenzuhalten.
Sie können auch den Ratschlägen folgen, die viele Dozenten bezüglich bewährter Methoden bei der Notizenaufzeichnung geben. Nehmen Sie sich nicht die Mühe, die Dinge Wort für Wort aufzuheben. Schreiben Sie einfach kurze Fakten oder Ideen auf.
Es gibt auch Online-Alternativen zu Gedächtnisübungen. Services, die Gedächtnistraining anbieten, wie Lumosity, verwenden Minispiele, um Ihr Gedächtnis und Reaktionszeiten zu testen und langsam zu verbessern. Es gibt auch einige Websites, die kostenlose Memory-Spiele anbieten, wie dieses kostenlose Brain Age-Spiel, eine Art von Simon Says, das Ihrem Kurzzeitgedächtnis hilft.
Gedächtnis kann im Geschäft kritisch sein. Achten Sie darauf, Ihr Gedächtnis mit einigen dieser wichtigen Tipps scharf zu halten.
Vergessliche Frau Foto über Shutterstock
8 Kommentare ▼
