Um Ihre allgemeine körperliche Fitness zu bestimmen, berücksichtigt die US-Armee, wie viel Sie wiegen und wie gut Sie in einem dreiteiligen Fitness-Test sind. Der dreiteilige Test umfasst zwei Minuten Liegestütze, zwei Minuten Situps und einen zwei Kilometer langen Lauf. Militärpersonal muss mindestens zweimal pro Jahr an der körperlichen Fitnessprüfung teilnehmen und Mindeststandards erfüllen, um sich für eine Beförderung, einen Transfer oder eine Einschreibung an einer Armeeschule zu qualifizieren.
$config[code] not foundHerz-Kreislauf-Ausdauer
Der kardiovaskuläre Ausdauerabschnitt des körperlichen Fitness-Tests der US-Armee umfasst einen zeitlich festgelegten Lauf von zwei Meilen. Die Armee verwendet die Ergebnisse dieses Tests, um Ihre aerobe Fitness und Beinmuskulatur zu bestimmen. Jemand kann Sie während des Laufs auf Schritt und Tritt bringen, aber Sie nicht berühren. Abhängig vom Alter müssen Frauen den Zwei-Meilen-Lauf zwischen 15:36 und 20:42 absolvieren und können Punkte zwischen 38 und 100 Punkten erzielen. Männer müssen den Zwei-Meilen-Lauf zwischen 13:00 und 20:42 Uhr absolvieren und können Punkte zwischen null und 100 Punkten erzielen.
Muskelausdauer
Die Armee verwendet die Ergebnisse des Situp-Teils des Tests, um zu messen, wie stark Ihre Bauchmuskeln sind. Während des zweiminütigen Tests muss jedes Mal, wenn Sie sich auf den Boden absenken, die Unterseite Ihrer Schulterblätter den Boden berühren, und Sie dürfen nicht vom Boden abprallen oder Ihre Hände vom Hinterkopf abnehmen. Auch Ihre Füße und Hände müssen jederzeit mit dem Boden in Kontakt bleiben. Die Armee verwendet die Ergebnisse dieses Teils des Tests, um die Ausdauer von Brust, Schulter und Trizeps zu messen. Um Mindeststandards zu erfüllen, müssen Männer zwischen 17 und 21 Jahren 42 Liegestütze und 53 Situps absolvieren, und Männer zwischen 22 und 26 Jahren müssen 40 Liegestütze und 50 Situps absolvieren. Frauen im Alter von 17 bis 21 Jahren müssen 19 Liegestütze und 53 Situps absolvieren, und Frauen im Alter von 22 bis 26 Jahren müssen 17 Liegestütze und 50 Situps absolvieren.
Video des Tages
Von Schössling zu Ihnen gebracht Von Schössling zu Ihnen gebrachtKörperfett, Körpergröße und Gewicht
Frauen dürfen je nach Alter zwischen 30 und 35 Prozent Körperfett haben. Je nach Alter und Größe müssen Frauen zwischen 91 und 236 Pfund wiegen. Zum Beispiel muss eine 24-jährige Frau, die 5 Fuß 2 groß ist, zwischen 104 und 138 Pfund wiegen. Je nach Alter dürfen Männer zwischen 20 und 26 Prozent Körperfett haben und müssen je nach Alter und Größe zwischen 91 und 250 Pfund wiegen. Zum Beispiel muss ein 32-jähriger Mann, der 5 Fuß 9 groß ist, zwischen 128 und 184 Pfund wiegen.
Wertung
Beamte bewerten Sie basierend auf der Anzahl der Liegestütze und Situps, die Sie absolvieren, und davon, wie schnell Sie den Zwei-Meilen-Lauf abgeschlossen haben. Um Mindeststandards zu erfüllen, müssen Sie mindestens 180 Punkte erzielen und bei jedem Ereignis 60 Punkte verdienen. Neben Ihrer Leistung, Ihrem Alter und Ihrem Geschlecht haben Sie Einfluss auf Ihre Punktzahl. Laut Stew Smith, einem Absolvent der US Naval Academy und einem ehemaligen Navy SEAL, wird die Einhaltung der Mindeststandards des Tests als unterdurchschnittlich eingestuft und spiegelt sich möglicherweise schlecht wider.
