Lass uns ehrlich sein.
Unternehmer zu sein ist stressig. Ja, ich weiß, dass ich mich wie Captain Obvious anhöre, aber es stimmt.
Jeden Tag arbeiten Sie daran, mehr Kunden zu gewinnen, Ihre aktuellen Kunden zufrieden zu stellen und gleichzeitig die anderen Aspekte Ihres Unternehmens zu verwalten. Es ist nicht einfach, oder?
Aber jeder beschäftigt sich mit Stress, richtig?
Man kann jedoch sagen, dass das Leben eines Unternehmers etwas stressiger sein kann als das der meisten. Dies gilt insbesondere, wenn Sie alleine fliegen. Das liegt daran, dass Sie so viele verschiedene Hüte tragen. Sie führen so viele Funktionen aus.
$config[code] not foundEin Geschäft zu entwickeln ist schwer. Jeder weiß das.
Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, dass Sie lernen, mit Ihrem Stress umzugehen. Wenn Sie dies nicht tun, stellen Sie möglicherweise fest, dass der Stress Sie im Laufe der Zeit physisch und emotional beeinflusst.
Versuchen Sie nicht, es auszuhalten
Es könnte verlockend sein zu glauben, dass Sie es einfach saugen und weitermachen können. Stress ist doch normal, oder? Aber diese Art des Denkens kann gefährlich sein.
So wie betrunkene Fahrer nicht immer wissen, wie betrunken sie sind, wenn sie hinter dem Steuer sitzen, wissen Sie möglicherweise nicht, wie das Cortisol und das Adrenalin, die durch Ihren Körper fließen, Ihr Urteil beeinflussen können. Klingt ziemlich dramatisch, oder?
Vielleicht so, aber dies betrifft nicht nur Ihr Unternehmen, sondern auch Ihre Gesundheit. Es hat sich gezeigt, dass Stress zu körperlichen Erkrankungen führt und Sie in einen Panikmodus versetzen kann, in dem Sie möglicherweise kurzfristig schlechte Entscheidungen treffen.
Um den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren, damit Sie Ihre Probleme aus einer intelligenteren Perspektive angehen können, werfen wir einen Blick auf einige Tipps, um sich selbst in den anspruchsvollsten Zeiten geistig und körperlich zu entspannen.
So lösen Sie Stress
Holen Sie sich Ihren Zen an
Dieser Tipp ist aus gutem Grund # 1. Wenn Sie nichts anderes tun, versuchen Sie es mit Meditation. Viele haben die Vorteile der Meditation erlebt, ihr größerer Vorteil ist jedoch die Fähigkeit, Ihre Denkmuster langfristig zu beeinflussen.
Dies kann Ihnen helfen, Ihr Leben auf organisierte und objektive Weise zu sehen. Es wird einfacher, sich auf eine Sache zu konzentrieren und die mentale Klarheit zu verbessern. Allerdings ist es etwas, was Sie wie das Training konsequent tun müssen.
Wenn Sie lernen, wie Sie Meditation bei Stress anwenden, können Sie unabhängig von Ihren Herausforderungen die richtige geistige Verfassung aufrechterhalten. Sie sind viel effektiver, wenn Sie sich im rechten Kopfbereich befinden.
Verwenden Sie das Zauberwort
Was wäre, wenn es nur ein Wort gäbe, das sofort beginnen könnte, Ihren Stress abzubauen, wenn Sie es verwenden? Das wäre ziemlich großartig, richtig? Nun, es gibt ein paar gute Neuigkeiten: Es gibt so ein Wort, und da ich so ein netter Kerl bin, werde ich Ihnen sagen, was es kostenlos ist!
Bereit?
NEIN.
Das ist es. Das ist das Zauberwort. Sobald Sie gelernt haben, öfter „Nein“ zu sagen, werden Sie Ihren Stress nachlassen.
Manchmal ist es die beste Möglichkeit, Stress abzubauen, indem Sie es zunächst vermeiden, indem Sie Ihren Teller nicht mit zu viel zu tun füllen. Wenn Sie überwältigt werden, steigen Ihre Stressstufen.
Nick Chachula, Gründer von iCustom Label, hat einige gute Ratschläge:
„Unternehmer neigen dazu, zu denken, dass sie manchmal übermenschlich sein müssen. Es stimmt einfach nicht. Unternehmer wie auch alle anderen haben Stärken und Schwächen. Sie werden am glücklichsten sein, wenn Sie sich auf die Bereiche konzentrieren, in denen Sie stark sind, und nicht, wo Sie schwach sind. "
Er hat absolut recht Die Konzentration auf Ihre Stärken macht Sie nicht nur effektiver, sondern bringt Sie auch in einen besseren mentalen Zustand.
Wenn möglich, bleiben Sie bei den Dingen, die Sie gut können Versuchen Sie, sich auf die Aufgaben zu konzentrieren, die Ihnen Spaß machen. Den Rest auslagern. Lernen Sie, zu den Dingen, die Sie am meisten belasten, nein zu sagen, insbesondere wenn sie für Ihr Unternehmen nicht kritisch sind.
Natürlich ist dies nicht immer möglich. Das Problem ist jedoch nicht in der Lage, dies perfekt zu Das Problem ist, dies so gut wie möglich zu tun. Je mehr Sie die für Sie schwierigsten Aufgaben delegieren können, desto besser wird Ihr Stresslevel sein.
Die Hitze spüren
Sie haben das wahrscheinlich schon eine Million Mal gehört, aber es stimmt. Übung ist ein wunderbarer Weg, um Stress abzubauen. Nicht nur das, es macht dich auch körperlich gesund.
Meditation übt deinen Verstand aus, aber du solltest auch regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie nur aktiv bleiben, erhöhen Sie die Lusthormone in Ihrem Körper und reduzieren das Gefühl von Stress. Halten Sie sich also regelmäßig an den Sport. Gehen oder Joggen kann eine hervorragende Möglichkeit sein, Dampf abzulassen.
Geh raus!
Allein schon der Gedanke daran kann schmerzhaft sein. Ich verstehe vollkommen. Einem Unternehmer zu sagen, er solle eine Arbeitspause einlegen, ist wie Donald Trump zu sagen, er solle weiterhin einen Teleprompter benutzen.
Aber es muss gemacht werden. Wenn Sie mit viel Stress zu tun haben, besteht die Chance, dass Sie mehr davon bekommen. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich. Haben Sie eine Nacht in der Stadt!
Wenn Sie Ihre Arbeit an einen anderen Ort bringen, können Sie Stress abbauen. Denken Sie daran, Sie sind ein Mensch, keine Maschine. Gönnen Sie sich etwas Spaß. Die Arbeit wird da sein, wenn Sie zurückkommen.
Fügen Sie etwas Ambiente hinzu
Ist Ihr Büro trist und künstlich? Fühlen Sie das Gewicht von tausend Steinen auf Ihren Schultern, sobald Sie durch die Tür gehen? Genauso wie Sie vielleicht in die Natur gehen, um Stress abzubauen, bringen Sie doch etwas Natur in Ihr Büro.
Der Schlüssel ist, Ihr Büro in einen Ort zu verwandeln, wo Sie sind wollen sein. Gib ihm etwas Dekor. Natürlich geht es nicht nur um die Ästhetik. Sicher, Sie möchten, dass Ihr Büro gut aussieht, aber Sie möchten auch, dass es gut riecht. Je komfortabler Sie Ihr Büro gestalten, desto mehr senken Sie Ihren Stress.
Fazit
Sie möchten Ihr Unternehmen erfolgreich wachsen lassen, richtig? Natürlich tust du. Um ein erfolgreicher Unternehmer zu sein, müssen Sie auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit achten.
Wenn Sie nicht aufpassen, kann Stress Ihre geschäftlichen Bemühungen buchstäblich zunichte machen. Es reicht nicht aus, sich nur um Ihr Geschäft zu kümmern. Sie müssen sich auch um sich selbst kümmern. Befolgen Sie die Tipps in diesem Artikel, und Sie bleiben in einem mentalen Zustand, in dem Sie Erfolg haben werden.
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