Es ist oft mühsam, fokussiert zu bleiben und als Kleinunternehmer produktiv zu sein.
Eine gute Ernährung kann einen großen Beitrag zum Erfolg Ihres Unternehmens leisten. Das Essen der richtigen Lebensmittel kann Ihnen Energie geben, sich konzentrieren und Ihre Stimmung verbessern, ganz zu schweigen von Ihrer Gesundheit. Wenn Sie Kaffee trinken, erhalten Sie vorübergehend Energie und Fokus, aber nicht die Ernährung, die Sie brauchen. Viel Wasser ist immer eine gute Idee, unabhängig von Ihrer Ernährung.
$config[code] not foundUm Sie bei der Auswahl der besten Lebensmittel für Snacks und Mahlzeiten für die Produktivität in Ihrem Unternehmen zu unterstützen, haben wir 15 aufgelistet, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Während einige dieser Power Foods nicht in großen Mengen gesund sind, geht es um das alte Sprichwort: alles in Maßen. Betrachten Sie diese Lebensmittel für den Geschäftserfolg:
- Vollkornbrot: Viel besser als Weißbrot bei der Bereitstellung von Energie und Nährstoffen, sei es alleine gegessen oder für Toast oder Sandwiches verwendet.
- Vollkornnudeln: Eine gute Quelle für komplexe Kohlenhydrate, die Ihrem Körper einen Energieschub gibt und leicht abgebaut werden kann.
- Gemüsesaft: Bietet einen schnellen Energieschub und Gemüseportionen zur gleichen Zeit.
- Frische Salate mit Vinaigrette: Vielleicht möchten Sie sich für frisches Gemüse entscheiden und die Verwendung von Vinaigrette für Salate hilft dem Körper, Proteine und Nährstoffe länger aufzunehmen, was den Fokus verbessert.
- Bananen: Stellen Sie Kalium, Vitamin C, komplexe Kohlenhydrate und Energie bereit.
- Avocados: Enthalten Sie Fette, die zur Gesundheit des Herzens und des Gehirns beitragen und den Blutfluss fördern. Ideal für Sandwiches und Salate.
- Eier: Enthalten Protein und Cholin, die das Gehirn benötigt, um motorische Funktionen und Gedächtnis zu entwickeln.
- Äpfel: Große Quelle für Vitamin C, um die Blutgefäße und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Ein toller Snack oder Zusatz zu Salaten und anderen Lebensmitteln.
- Trauben: Preiswert und gesund. Eine gute Quelle für die Vitamine A, C, B6 und Folsäure. Bieten Sie auch Magnesium und Eisen.
- Walnüsse: Gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß, Vitamin B6 und andere Nährstoffe für die Gesundheit des Gehirns.
- Mandeln: Auch eine gute Quelle für Vitamine und Eiweiß.
- Lachs: Oft als „Brain Food“ (wie bei anderen Fischen) auch eine Quelle für gute Fettsäuren und Eiweiß für die Gesundheit von Herz und Gehirn.
- Grüner Tee: Preiswerte Quelle für Koffein, Energie und einen guten Stimmungsverstärker.
- Popcorn aus der Luft: Es ist vielleicht nicht der sättigendste, aber ein schneller Snack, der gesünder ist als Kartoffelchips.
- Dunkle Schokolade: Es mag nicht eingängig erscheinen, aber wenn es in kleinen Mengen gegessen wird, kann es helfen, den Appetit einzudämmen, die Verdauung zu unterstützen und die Stimmung und Konzentration zu verbessern.
Hunderte von Rezeptideen und Bewertungen für diese und andere Lebensmittel (einschließlich vegetarischer Speisen) finden Sie unter All Recipes.
Nutrition.gov ist auch eine großartige Quelle für Ernährungsinformationen. Dazu gehören das Lesen von Nährwertkennzeichnungen, die Zubereitung und Sicherheit von Nahrungsmitteln, Ressourcen für die Ernährungsplanung und andere Informationen, die fundierte Entscheidungen über den Kauf und die Ernährung treffen. Dies sind nur einige Ideen für gesunde Ernährung, die zu Ihrem Geschäftserfolg beitragen. Fügen Sie Ihre Vorschläge in den Kommentarbereich unten ein.
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Über den Autor: David Cotriss ist ein Schriftsteller für Business, Technologie und neue Medien. Er hat weltweit bereits mehr als 500 Nachrichten und Fachartikel in Magazinen veröffentlicht, die vom PC Magazine bis zum Industry Standard reichen.
Gemüsestand Foto über Shutterstock
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