Ihr Unternehmen beschäftigt Dutzende von Mitarbeitern mit einer Vielzahl von Persönlichkeiten. Daher stehen die Chancen gut, dass Sie nicht mit jedem von ihnen auskommen. Wenn Sie der Art und Weise, wie Ihre Kollegen bei der Arbeit Dinge erledigen, nicht zustimmen, fühlen Sie sich wahrscheinlich ungeduldig. Ungeduld kann auftreten, wenn Ihr Chef zu spät zu einem Meeting kommt oder Ihr Mitarbeiter es versäumt, seinen Teil eines Projekts zu erledigen. Selbst wenn Sie einen triftigen Grund haben, sich verärgert zu fühlen, kann Ungeduld schnell in andere negative Gedanken über Ihre Kollegen fallen. Wenn Sie lernen, geduldig zu sein, fühlen Sie sich im Umgang mit den frustrierendsten Menschen und Ereignissen in Ruhe.
$config[code] not foundZählen Sie bis 10 und atmen Sie langsam und tief, wenn etwas oder jemand Ihre Geduld prüft. Das entspannt Sie und gibt Ihnen Zeit, sich zu beruhigen, bevor Sie auf die Situation reagieren.
Vermeiden Sie Koffein. Koffein ist ein Stimulans, das Sie aufweckt, aber Sie können sich auch nervös fühlen. Trinken Sie mehr Wasser anstelle von Kaffee oder koffeinhaltigem Soda.
Gehen Sie nach Möglichkeit aus einer stressigen Situation. Wenn Sie mit jemandem streiten, sagen Sie ihm, dass Sie beide ein paar Minuten brauchen, um sich zu beruhigen. Machen Sie einen kurzen Spaziergang im Büro oder gehen Sie nach draußen, um frische Luft zu schnappen.
Strecken Sie Ihre Muskeln und machen Sie einfache Übungen, während Sie am Schreibtisch sitzen oder stehen. Heben Sie beispielsweise Ihre Schultern an, halten Sie sie drei Sekunden lang hoch und lassen Sie sie dann wieder fallen. Wiederholen Sie die Übung, bis sich Ihr Körper weniger angespannt anfühlt. Wenn Sie Zeit haben, gehen Sie ins Fitnessstudio, um Ihre Frustrationen zu trainieren.
Treten Sie zurück und analysieren Sie die Situation, wenn Sie ungeduldig sind. Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun. Erkenne, dass die Leute wahrscheinlich nicht versuchen, dich absichtlich zu irritieren.
Schreiben Sie Ihre Frustrationen in ein Notizbuch auf, wenn Sie sich ungeduldig fühlen. Schreiben kann eine therapeutische Steckdose sein.
Erklären Sie Ihrem Kollegen, warum sein Verhalten Sie frustriert und Sie ungeduldig macht. Wenn Ihr Kollege beispielsweise regelmäßig zu spät zu Besprechungen kommt, erläutern Sie, wie sich seine Handlungen auf Sie und andere Kollegen auswirken. Vermeiden Sie jedoch, zu schreien oder zu rufen.
Akzeptieren Sie, dass sich einige Dinge in Ihrem Büro niemals ändern werden. Erkennen Sie, dass die Belastung dieser Dinge für Ihre geistige und körperliche Gesundheit schlecht ist. Wenn Sie die Dinge akzeptieren, die Sie nicht ändern können, werden Sie feststellen, dass Ihre Geduld zunimmt.
Spitze
Wenn Sie sich mit jemandem ungeduldig fühlen, kann eine einzelne Enttäuschung leicht zu einer Lawine von Negativität und Beschwerden führen. Lass das nicht zu. Erkennen Sie die Ungeduld als isolierten Vorfall und arbeiten Sie entweder an der Behebung des Problems oder akzeptieren Sie es und vergessen Sie es. Wenn Sie nicht aufhören können, negative Gedanken über einen Kollegen zu denken, versuchen Sie stattdessen, sich ihre positiven Eigenschaften vorzustellen und die guten Dinge anzuerkennen, die sie für Sie und das Unternehmen getan hat.
