Unser Geist ist unsere wertvollste Ressource. Sie haben den Motivationsredner Tony Robbins gehört, der immer wieder sagt, dass es egal ist, welche Ressourcen Sie haben. Wichtig ist, wie einfallsreich Sie sind. Um fruchtbar zu sein und sich organisiert zu fühlen, muss Ihre größte Ressource - Ihr Verstand - verbessert werden, um sich an diesen Rattenmarathon anzupassen.
Wie machen wir das? Indem Sie produktiver sind. Wenn Sie produktiver sind, sind Sie energieeffizienter. Viele Leute arbeiten nicht daran, ihren Verstand zu optimieren, um volle Leistung zu erzielen, um das Leben mehr zu genießen oder mehr Arbeit zu erledigen. Aus diesem Grund ist es wichtig, in einen Life Coach zu investieren, der Ihnen hilft, als erfolgreicher Mensch zu wachsen.
$config[code] not foundSo werden Sie produktiver
Was Sie gleich lesen werden, sind einige Erkenntnisse, die Ihnen helfen, nicht nur im Rattenmarathon zu bleiben, sondern auch, wie Sie produktiver werden können, wenn Sie Ihr Leben und Ihre Frustration effizienter gestalten und dabei noch genügend mentale Stärke und Ausdauer (am Ende des Tages) haben Zeit mit deinen Lieben verbringen.
1. Vergessen Sie die Aufgabenlisten
Wenn Sie produktiv sein wollen, müssen Sie schreiben, was erledigt werden muss. Viele Leute nennen diese "To-Do-Listen", und jeder, von Sir Richard Branson bis zu Tony Robbins, erstellt selbst To-Do-Listen.
Sie erstellen diese Listen jedoch nicht auf die traditionelle Art und Weise, wie es die meisten Social Media tun. Wenn Sie bei Google "Wie man Aufgabenlisten abschließt", lesen Sie Ratschläge, wie Sie Ihre Liste auf verwaltbare Aufgaben (oder "Chunks") reduzieren können. Diese werden Machen Sie es sich mit der Liste viel einfacher.
Jedoch …
Wie oft erledigen Sie Aufgaben und fühlen sich trotzdem unerfüllt? Tony Robbins hat die Leute satt, die zu viele „Wie“ -Fragen stellen. Er sagte, es sei wichtiger zu fragen, warum und warum. "'Was ist das Ergebnis. "Warum" ist Ihr Zweck. "Was sind Sie? ehrlich Suchen Sie aus diesen Listen? Warum geben Sie sich tagsüber so viel Arbeit? Es ist wichtig, jeder dieser Aufgaben Zeitvorgaben zuzuweisen. Sie haben genügend Reserven, um diese Aufgaben zu lösen.
2. Trennen Sie Ihre Workloads
Die Zahl "Drei" ist der beste Punkt, wenn es um das Speichern von Informationen geht. Wenn Sie beispielsweise einen Artikel lesen und Ihnen fünf Kugeln oder drei Kugeln angezeigt werden: An welche Gruppe von Kugeln können Sie sich am ehesten erinnern? Die Dreiergruppe. Wenn Sie Ihre "To-Do" -Gremlins in Dreiergruppen zusammenfassen, haben Sie mehr Platz zum Atmen, und Sie werden in die Einstellung "JA" - diese Aufgaben versetzt sind machbar. Dies ist das Herz des Chunks.
Um ein anderes Beispiel zu geben: Nehmen wir an, ein Autor muss ein 120-seitiges Buch erstellen. Anstatt das zu sehen ganze des Projekts und das Schreiben von 120 Seiten - der Autor entscheidet sich für 12 Abschnitte. Alles, was er / sie dann tun muss, ist, 10 Seiten pro Abschnitt des Buches zu schreiben, um zu verhindern, dass ein Tsunami von Stress ihn schwärmen kann.
Leider verweigern sich viele Menschen bewusst dieses Glück, um gestresst zu sein. Im Gegensatz zu dem, was viele Leute glauben, Stress nicht machen Sie produktiver - und es macht Sie NICHT effizienter.
Das „Chunking“ Ihrer enormen Aufgaben, die Sie an einem Tag erledigen müssen, ist eine großartige Möglichkeit, vor Ihren Augen zu sehen, wie jede dieser Aufgaben erledigt werden kann. Sie geben sich eine erstklassige Sicht auf messbare (und erreichbare) Ziele, die erobert werden - im Gegensatz zum Ertrinken in der Minute, kleine Details.
3. JETZT mehr erledigen (durch Training)
Wenn Sie trainieren, „drosseln“ Sie nicht nur den Stress Ihres Systems. Dadurch steigern Sie die Produktivität, indem Sie „Steroide geben“. Wenn Sie körperlich fit sind, schärft sich Ihre geistige Klarheit und Ihre Haltung formt sich schnell in die eines "Profis", der mehr kann. Übung baut auf Disziplin auf, da Sie sich aktiv in Situationen zwingen, die Sie in Ihrem ganzen Körper verletzen. Durch Ursache und Wirkung passt sich Ihr Körper diesen Schmerzen an - und löst Veränderungen in Ihrem Geist aus, die ihn in die Lage versetzen, unerwartete Stürme leichter zu bewältigen.
Der einfachste Weg ist eine Atemübung, etwas, das Tony Robbins jeden Morgen macht.
Was Sie tun, ist folgendes:
- Setz dich gerade und schließe deine Augen.
- Atmen Sie tief durch die Nase ein, während Sie die Arme anheben (als würden Sie eine Langhantel anheben.)
- Halten Sie den Zähler auf 1.
- Atmen Sie kräftig durch Nasenlöcher und Unterarme aus (Handfläche nach oben).
- 30 mal wiederholen (für 3 Sätze).
Ein anderer Weg, um mehr zu erreichen (in kürzerer Zeit), besteht in der Verwendung eines Prinzips, das auch gut mit dem "Chunking" -Prinzip funktioniert, über das wir zuvor gesprochen haben, heißt…
Die Pomodoro-Technik
Setzen Sie Ihre Nase stundenlang auf den Schleifstein schnell verbraucht deine Energie, deine Konzentration und deine mentale Stärke, um den ganzen Tag über zu bestehen. Es ist kontraproduktiv. Eingeben Die Pomodoro-Technik. Folgendes tun Sie: Schnappen Sie sich einen Timer und stellen Sie ihn für 25 Minuten ein. Am Ende dieser 25 Minuten machen Sie eine Pause von 5 Minuten, um Ihre E-Mails, Ihre sozialen Medien zu überprüfen oder sich körperlich zu strecken. (Dies ist eine "Runde".) Am Ende dieser 5 Minuten zentrieren all deine Energie und Konzentration weitere 25 Minuten in dieses eine Projekt. Machen Sie weitere 5 Minuten Pause. Wiederholen. Der Pomodoro ist ein "Boot Camp", in dem Sie sich Selbstdisziplin beibringen.
Hinweis: Nach 4 Runden (insgesamt 2 Stunden) ist es ratsam, eine Stunde Pause einzulegen. Andernfalls werden Sie wirklich Ihre Energie verbrauchen, was nicht nur kontraproduktiv ist, sondern alles, wofür die Pomodoro-Technik steht.
4. Verwandeln Sie „Nobodies“ in jemanden
Ohne engagierte Mitarbeiter, die das Gefühl haben, dass ihre Rolle in Ihrem Unternehmen einen Unterschied macht, können Sie nicht vorankommen. Ihre Angestellten werden ihren Tag gedankenlos verbringen, nur um einen Gehaltsscheck abzuholen. Ich hasse es, Sie zu enttäuschen, aber nur weil Sie der Eigentümer Ihres Unternehmens sind, heißt das nicht, dass Sie der alleinige Anführer sind.
Mitarbeiter, die sich wertgeschätzt fühlen, tragen dazu bei, dass Ihr Unternehmen wächst, weil sie motivierter sind, Ihnen zum Erfolg zu verhelfen. Um sicherzustellen, dass sie sich auf diese Weise fühlen, inspirieren Sie sie dazu, eine Führungskraft in ihren Abteilungen zu werden. Wie? Fragen Sie sie, wie sie über „unsere Marke“ stehen. Binden Sie sie in die Marke ein und wie Sie alle der Öffentlichkeit erscheinen. Bitten Sie um ihre Eingabe. Dadurch fühlen sich Ihre Mitarbeiter wichtig.
5. Erfolge feiern (auch kleine)
Egal welche Aufgabe Sie erledigen, feiern Sie es SOFORT. Wenn Sie Hormone zum Wohlfühlen in Ihr System pumpen, um Dopamin zusätzlich zu steigern, wirken sich Wunder auf Ihren Erfolg aus.
Sich für eine gute Arbeit zu belohnen, ist für die Stärkung Ihres Vertrauens und die Einstellung „Ich kann alles tun“ von größter Bedeutung. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten:
- Sehen Sie sich Ihre Lieblings-TV-Serie / -film ohne Schuld an.
- Lauf.
- Tun Sie diese eine Sache, die Sie sich gut fühlen lässt (was Sie verschoben haben.)
Fazit
Genug Energie, Zeit und Willenskraft, um am Ende eines verrückten Arbeitstages wirklich glücklich zu sein ist möglich. Die fünf Möglichkeiten, mit denen Sie Ihre Produktivität und Leistung verbessern, sind nur der Anfang. Wenn Sie sie weiterhin in die Tat umsetzen, werden Sie lernen, produktiver zu werden und mehr Wege zu finden, um effektiver zu werden.
Tony Robbins Foto über Shutterstock
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